جدول ارزش غذایی و میزان کالری کامکوات
- مجموعه: کالری میوه ها
کامکوات منبع غنی فیبر، املاح، ویتامین و آنتیاکسیدان است که مصرف آن اثرات قابل توجهی در سلامت بدن دارد. این میوه دارای ویتامینهای آنتی اکسیدانی چون ویتامین A ، C و E است. وجود تمامی این ترکیبات آنتیاکسیدان در این میوهی جالب موجب شده که مصرف تازه آن بتواند به راحتی ترکیبات اکسیدانی را از بدن ما جمعآوری کرده در نتیجه از بروز سرطان، دیابت، عفونت و بیماریهای دژنراتیو بکاهد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.860 گرم |
کربوهیدرات | 15.90 گرم |
پروتئین | 1.88 گرم |
قندها | 9.36 گرم |
کربوهیدرات خالص | 9.4 گرم |
کلسیم | 62.00 میلی گرم |
مس | 0.10 میلی گرم |
آهن | 0.86 میلی گرم |
منیزیم | 20.00 میلی گرم |
فسفر | 19.00 میلی گرم |
پتاسیم | 186.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
سدیم | 10.00 میلی گرم |
روی | 0.17 میلی گرم |
آب | 80.85 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.037 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.090 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.429 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.036 میلی گرم |
ویتامین B9 | 17.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 43.9 میلی گرم |
ویتامین E | 0.15 میلی گرم |
ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
ویتامین A | 15.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |