جدول ارزش غذایی و میزان کالری جک فروت
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در جک فروت
خواص جک فروت
جک فروت، بزرگترین میوه ی درختی جهان است که بومی جنوب شرقی آسیا می باشد. جک فروت منبع عالی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، پتاسیم و منگنز است. همچنین این میوه حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند به محافظت از بدن در برابر بیماری های مختلف کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.6 گرم |
| کربوهیدرات | 23 گرم |
| پروتئین | 1.7 گرم |
| قندها | 19 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 21.75 گرم |
| کلسیم | 24.00 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| آهن | 0.23 میلی گرم |
| منیزیم | 29.00 میلی گرم |
| فسفر | 21.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 448.00 میلی گرم |
| سلنیوم | ----- |
| سدیم | 2 میلی گرم |
| روی | 0.13 میلی گرم |
| آب | 73.46 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.105 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.055 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.920 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.329 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 24.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 13.7 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.34 میلی گرم |
| ویتامین K | ----- |
| ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
| ویتامین D | ----- |
