جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد سیب زمینی با تخم مرغ
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد سیب زمینی با تخم مرغ
خواص سالاد سیب زمینی با تخم مرغ
سالاد سیب زمینی با تخم مرغ یکی از محبوب‌ترین سالادهای ایرانی است که به دلیل طعم و مزه دلپذیر و تنوع مواد تشکیل‌دهنده، طرفداران زیادی دارد. این سالاد خوشمزه و لذیذ از ترکیب مواد غذایی متنوعی مانند سیب‌زمینی، تخم‌مرغ، خیارشور، پیاز، سبزیجات معطر و سس مایونز تهیه می‌شود. سالاد سیب زمینی با تخم مرغ علاوه بر طعم و مزه عالی، خواص تغذیه‌ای نیز دارد. این سالاد سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 9.40 گرم |
| کربوهیدرات | 16.18 گرم |
| پروتئین | 1.96 گرم |
| قندها | 4.95 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- گرم |
| کلسیم | 15.00 میلی گرم |
| مس | 0.04 میلی گرم |
| آهن | 0.50 میلی گرم |
| منیزیم | 15.00 میلی گرم |
| فسفر | 53.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 242.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 2.40 میکروگرم |
| سدیم | 329.00 میلی گرم |
| روی | 0.33 میلی گرم |
| آب | 70.99 گرم |
| کلسترول | 17.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 13.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.07 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.80 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.68 میلی گرم |
| ویتامین K | 14.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 19.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.10 میکروگرم |
