جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد باقالا
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
ارزش غذایی و کالری موجود در سالاد باقالا
خواص سالاد باقالا
مطابق با هر سلیقه ای میباشد.این سالاد یک سالاد رژیمی نیز به حساب می آید وافرادی که اضافه وزن دارند میتوانند این سالاد را مصرف نمایند. باقلا از نظر طب قديم ايران سرد و تر است و گل آن گرم مي باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 13.36 گرم |
| کربوهیدرات | 33.28 گرم |
| پروتئین | 14.22 گرم |
| قندها | 3.54 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 81.22 میلی گرم |
| مس | 0.44 میلی گرم |
| آهن | 3.21 میلی گرم |
| منیزیم | 74.47 میلی گرم |
| فسفر | 236.48 میلی گرم |
| پتاسیم | 497.70 میلی گرم |
| سلنیوم | 9.00 میکروگرم |
| سدیم | 405.65 میلی گرم |
| روی | 1.89 میلی گرم |
| آب | 142.20 گرم |
| کلسترول | 54.93 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.17 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.26 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.18 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 178.11 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.13 میکروگرم |
| ویتامین C | 8.92 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.91 میلی گرم |
| ویتامین K | 71.22 میکروگرم |
| ویتامین A | 55.21 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.30 میکروگرم |
