جدول ارزش غذایی و میزان کالری باقالا پخته شده



کالری باقالا پخته شده,ارزش غذایی باقالا پخته شده

ارزش غذایی و کالری موجود در باقالا پخته شده

 

خواص باقالا پخته شده

باقالا سرشار از مواد مغذی است و محتوای بالای پروتئین موجود در باقالا، آنها را به غذایی بسیار ارزشمند برای گیاهخواران تبدیل می کند که به آنها توصیه می شود روزانه این سبزیجات مصرف کنند. باقلا سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و پروتئین است. تصور می شود که آنها اثرات چشمگیری بر سلامتی مانند بهبود عملکرد حرکتی و ایمنی بدن دارند.

جدول ارزش غذایی باقالا پخته شده در 100 گرم
100 گرم باقالا پخته شده: 110 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.40 گرم
کربوهیدرات 19.65 گرم
پروتئین 7.60 گرم
قندها 1.82 گرم
کربوهیدرات خالص - گرم
کلسیم 36.00 میلی گرم
مس 0.26 میلی گرم
آهن 6.59 میلی گرم
منیزیم 1.50 میلی گرم
فسفر 125.00 میلی گرم
پتاسیم 268.00 میلی گرم
سلنیوم 2.60 میلی گرم
سدیم 5.00 میلی گرم
روی 1.01 میلی گرم
آب 71.54 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم 
ویتامین ها
ویتامین B1 0.10 میلی گرم
ویتامین B2 0.09 میلی گرم
ویتامین B3 0.71 میلی گرم
ویتامین B6 0.07 میلی گرم
ویتامین B9 104.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم
ویتامین C 0.30 میلی گرم
ویتامین E 0.02 میلی گرم
ویتامین K 2.90 میکروگرم
ویتامین A 1.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024