جدول ارزش غذایی و میزان کالری کنسرو قارچ



کالری کنسرو قارچ,ارزش غذایی کنسرو قارچ

ارزش غذایی و کالری موجود در کنسرو قارچ

 

خواص کنسرو قارچ

کنسرو قارچ منبعی غنی از ویتامین‌های گروه B، مانند ریبوفلاوین و نیاسین، است که به تقویت انرژی و سلامت مغز کمک می‌کند. این ماده غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند سلنیوم است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. همچنین، کنسرو قارچ دارای فیبر است و می‌تواند به بهبود هضم و کاهش کلسترول کمک کند.

جدول ارزش غذایی کنسرو قارچ در 100 گرم
100 گرم کنسرو قارچ: 25 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.29 گرم
کربوهیدرات 5.09 گرم
پروتئین 1.87 گرم
قندها 2.34 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 11.00 میلی گرم
مس 0.24 میلی گرم
آهن 0.79 میلی گرم
منیزیم 15.00 میلی گرم
فسفر 66.00 میلی گرم
پتاسیم 129.00 میلی گرم
سلنیوم 4.10 میکروگرم
سدیم 425.00 میلی گرم
روی 0.72 میلی گرم
آب 91.08 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.09 میلی گرم
ویتامین B2 0.02 میلی گرم
ویتامین B3 1.59 میلی گرم
ویتامین B6 0.06 میلی گرم
ویتامین B9 12.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
ویتامین E 0.01 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------