جدول ارزش غذایی و میزان کالری آویشن تازه



کالری آویشن تازه,ارزش غذایی آویشن تازه

ارزش غذایی و کالری موجود در آویشن تازه

 

خواص آویشن تازه

آویشن تازه سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می‌کند. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده دارد و می‌تواند در بهبود عفونت‌های تنفسی مؤثر باشد. همچنین، ترکیبات فعال در آویشن به بهبود گوارش و کاهش نفخ کمک می‌کنند.

جدول ارزش غذایی آویشن تازه در 100 گرم
100 گرم آویشن تازه: 101 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 1.68 گرم
کربوهیدرات 24.45 گرم
پروتئین 5.56 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 405.00 میلی گرم
مس 0.56 میلی گرم
آهن 17.45 میلی گرم
منیزیم 160.00 میلی گرم
فسفر 106.00 میلی گرم
پتاسیم 609.00 میلی گرم
سلنیوم 0.00 میکروگرم
سدیم 9.00 میلی گرم
روی 1.81 میلی گرم
آب 65.11 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.05 میلی گرم
ویتامین B2 0.47 میلی گرم
ویتامین B3 1.82 میلی گرم
ویتامین B6 0.35 میلی گرم
ویتامین B9 45.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 160.10 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 238.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------