جدول ارزش غذایی و میزان کالری آویشن تازه
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
آویشن تازه سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانهایی است که به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک میکند. این گیاه خاصیت ضدباکتریایی و ضدعفونیکننده دارد و میتواند در بهبود عفونتهای تنفسی مؤثر باشد. همچنین، ترکیبات فعال در آویشن به بهبود گوارش و کاهش نفخ کمک میکنند.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.68 گرم |
کربوهیدرات | 24.45 گرم |
پروتئین | 5.56 گرم |
قندها | 0.00 گرم |
کربوهیدرات خالص | ----- |
کلسیم | 405.00 میلی گرم |
مس | 0.56 میلی گرم |
آهن | 17.45 میلی گرم |
منیزیم | 160.00 میلی گرم |
فسفر | 106.00 میلی گرم |
پتاسیم | 609.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
سدیم | 9.00 میلی گرم |
روی | 1.81 میلی گرم |
آب | 65.11 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.05 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.47 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.82 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.35 میلی گرم |
ویتامین B9 | 45.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 160.10 میلی گرم |
ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
ویتامین A | 238.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |