جدول ارزش غذایی و میزان کالری کنسرو کدو تنبل
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در کنسرو کدو تنبل
خواص کنسرو کدو تنبل
کنسرو کدو تنبل منبعی غنی از ویتامین A است که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت چشم‌ها کمک می‌کند. این ماده حاوی فیبر فراوانی است که هضم را بهبود داده و به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند بتاکاروتن در آن وجود دارد که به کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.28 گرم |
| کربوهیدرات | 8.09 گرم |
| پروتئین | 1.10 گرم |
| قندها | 3.30 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 26.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 1.39 میلی گرم |
| منیزیم | 23.00 میلی گرم |
| فسفر | 35.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 206.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.40 میکروگرم |
| سدیم | 5.00 میلی گرم |
| روی | 0.17 میلی گرم |
| آب | 89.97 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.37 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 12.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.20 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.06 میلی گرم |
| ویتامین K | 16.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 778.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
