جدول ارزش غذایی و کالری موجود در مارچوبه خام منجمد



کالری مارچوبه خام منجمد,ارزش غذایی مارچوبه خام منجمد

ارزش غذایی و کالری موجود در مارچوبه خام منجمد

 

خواص مارچوبه خام منجمد

مارچوبه خام منجمد سرشار از ویتامین‌های A و C است که به سلامت پوست، بینایی، و انعقاد خون کمک می‌کند. این سبزی فیبر بالایی دارد و می‌تواند هضم را بهبود بخشد و احساس سیری را افزایش دهد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مارچوبه خام از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

جدول ارزش غذایی مارچوبه خام منجمد در 100 گرم
100 گرم مارچوبه خام منجمد: 24 کیلوکالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.23 گرم
کربوهیدرات 4.10 گرم
پروتئین 3.23 گرم
قندها 0.00 گرم
کربوهیدرات خالص -----
کلسیم 25.00 میلی گرم
مس 0.14 میلی گرم
آهن 0.73 میلی گرم
منیزیم 14.00 میلی گرم
فسفر 64.00 میلی گرم
پتاسیم 253.00 میلی گرم
سلنیوم 1.70 میکروگرم
سدیم 8.00 میلی گرم
روی 0.59 میلی گرم
آب 91.82 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.12 میلی گرم
ویتامین B2 0.13 میلی گرم
ویتامین B3 1.20 میلی گرم
ویتامین B6 0.11 میلی گرم
ویتامین B9 191.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 31.80 میلی گرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین A 47.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------