روش های درمان خانگی تیروئید و گیاهان دارویی برای درمان خانگی

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

روش های درمان خانگی تیروئید و گیاهان دارویی برای درمان خانگی

آشنایی با درمان خانگی تیروئید پرکار و کم کار

13 درمان خانگی عالی برای تیروئید :

تیروئید نوعی غده پروانه ای شکل است که در سمت جلوی گردن شما قرار دارد. این غده نقش مهمی در کنترل متابولیسم و ​​رشد بدن شما ایفا می کند و به طور مداوم جریان ثابتی از هورمون های تیروئید را در جریان خون آزاد می کند. بر اساس پیش بینی های انجام شده از مطالعات مختلف در مورد بیماری تیروئید، تخمین زده شده است که حدود 42 میلیون نفر در هند از بیماری های تیروئید رنج می برند.

2 نوع مشکل تیروئید وجود دارد: پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید. در این مقاله،  درمان های خانگی برای بیماری های تیروئید مانند پرکاری تیروئید را خواهید یافت.

پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید چیست؟ تفاوت پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید

پرکاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید شما هورمون های تیروکسین را به مقدار بسیار زیاد (بیش از مقدار لازم) تولید می کند. 

این یک مورد تیروئید "بیش از حد فعال" است که متابولیسم بدن را تسریع می کند و در نتیجه باعث کاهش وزن، ضربان قلب نامنظم و غیره می شود. با این حال، همیشه می توانید داروهای خانگی تیروئید را در خانه امتحان کنید.

کم کاری تیروئید دقیقاً وضعیت معکوس است که در آن غده تیروئید شما تولید هورمون های تیروکسین و عرضه آنها به خون را متوقف می کند. این یک مورد تیروئید "کم فعال" است که منجر به سرعت متابولیسم آهسته، ضعف، افزایش وزن، سیکل های قاعدگی نامنظم، یبوست، بزرگ شدن غده تیروئید ( بیماری گواتر )، ریزش مو و مشکلات آکنه در بدن می شود.

13 درمان طبیعی بهترین درمان خانگی برای درمان کم کاری تیروئید

1. رژیم غذایی بدون قند را شروع کنید 

وقتی شکر یا انواع مختلف غذاهای فرآوری شده حاوی قند مصرف می کنید، این محصولات مانند یک سم آهسته در بدن شما عمل می کنند. این محصولات غذایی می توانند سرعت متابولیسم و ​​سطح انرژی را در دراز مدت کاهش دهند. 

همچنین، قند منجر به مشکلات التهابی در بدن شما می شود که سرعت تبدیل هورمون های T4 به T3 (تری یدوتیرونین) را کاهش می دهد.  این بیشتر باعث ایجاد علائم مختلف بیماری تیروئید در بدن شما می شود. بنابراین، بهتر است از قند در رژیم غذایی خود پرهیز کنید و سطح انرژی خود را افزایش دهید. 

2. افزایش مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین و فیبر

پروتئین ها مکمل های مهمی هستند که انتقال هورمون های تیروئید را به هر بافتی در بدن انسان تسهیل می کنند.  بنابراین، هنگامی که این مکمل ها را در وعده های غذایی خود مصرف می کنید، به عادی سازی عملکرد تیروئید شما کمک می کنند.  انواع مختلفی از منابع پروتئینی مانند آجیل، ماهی آزاد، مرغ، کینوآ، حبوبات، حبوبات و غیره را می توان به وعده غذایی خود اضافه کرد.

همچنین، شما باید گندم غلات کامل و بذر کتان را که با اجزای فیبر غنی شده اند، مصرف کنید. این ماده غذایی فیبری عملکرد غدد درون ریز را صاف می کند و در نهایت به ترشح انسولین مورد نیاز (هورمون تیروئید) در خون کمک می کند. 

3. مارچوبه (گیاه) را در اشکال مختلف غذایی بخورید

مارچوبه  گیاهی شگفت انگیز است که حاوی آنتی اکسیدان های مختلف، خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و بیولوژیکی است. این گیاه منبعی غنی از ویتامین ها (A، B1، B2، C، E)، آهن، اسید فولیک، منیزیم و فسفر است. 

به طور کلی، مارچوبه جوان در پیش غذا، سالاد، غذاهای مختلف سبزیجات یا پنیر استفاده می شود.  داخل غذا با مرغ سرخ می شود. می توانید از آن ترشی هم درست کنید. در میان تمام داروهای طبیعی برای درمان تیروئید در خانه، یکی از بهترین ها است. 

درمان خانگی تیروئید پرکار

4. لوبیا را به رژیم غذایی متعادل خود اضافه کنید

حبوبات منبع برتر تغذیه، آنتی اکسیدان ها، کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها هستند. این مکمل ها برای عملکرد مناسب غده تیروئید در بدن شما ضروری هستند. 

از آنجایی که لوبیا نیروگاه اجزای فیبر است، مشکلات یبوست را که به عنوان یک عارضه جانبی در موارد کم کاری تیروئید رخ می دهد، کاهش می دهد.

5. ترجیح دهید بیشتر غذاهای حاوی سلنیوم بخورید

موسسه ملی بهداشت بیان می کند که سلنیوم یک عنصر کمیاب است و به طور طبیعی در تمام اشکال غذایی یا به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. 

این حاوی دوجین سلنوپروتئین است که نقش مهمی در عملکرد هورمون تیروئید، تولید مثل و غیره ایفا می کند. غذاهای حاوی سلنیوم عبارتند از ماهی تن، آجیل برزیلی، گوشت گاو علف خوار و بوقلمون.

تیروئیدیت هاشیموتو (یکی از علل شایع کم کاری تیروئید) به دلیل عرضه کمتر سلنیوم به بدن، قدرت ایمنی شما را کاهش می دهد. خوردن غذاهای حاوی سلنیوم می تواند سطح تیروکسین را در بدن متعادل کند.

6. مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید

مطالعات تخصصی نشان می دهد که برخی از وضعیت های یوگا می تواند سرعت جریان خون به غده تیروئید را افزایش دهد. این ژست‌های یوگا شامل ایستادن روی شانه یا حالت‌های وارونه است که در آن پاها بالاتر از سطح قلب قرار می‌گیرند.

علاوه بر این، یوگا و مدیتیشن بهترین درمان های خانگی تیروئید برای کاهش استرس و اضطراب هستند تا بدن و ذهن شما همیشه احساس شادابی داشته باشند.

درمان خانگی التهاب تیروئید

7. روی داروهای گیاهی تمرکز کنید

آشواگاندا گیاهی است که در تمرینات آیورودا برای کاهش ناهنجاری های غده تیروئید، به ویژه در مرحله کم کاری تیروئید تحت بالینی استفاده می شود. جدا از این، می‌توانید چای مراقبت از تیروئید Namhya را امتحان کنید که ترکیبی عالی از تمام گیاهان آیورودا است.

حاوی ترکیبی از گیاهان گوتوکولا، شانخاپوشپی و آشواگاندا برای تغذیه هورمون های تیروئید برای عملکرد صاف آن است.  گیاه گوتوکولا سطح هورمون تیروئید را متعادل می کند، مشکلات پوستی را درمان می کند و عملکرد مغز، کلیه و کبد شما را تقویت می کند. شانخاپوشپی گروه آنزیمی را که مسئول تبدیل T4 به T3 (هورمون تیروئید) در بدن شما هستند، متعادل می کند.

8. برای کاهش استرس بدن از روغن های ضروری استفاده کنید

استفاده از روغن‌های ضروری در شرایط کم‌کاری تیروئید استرس، خستگی، درد مفاصل، حالت تهوع و مشکلات اسیدیتی بیش از حد را در بدن کاهش می‌دهد. روغن نارگیل متعلق به دسته ای از اسیدهای چرب متوسط ​​است که دارای چربی اشباع شده است و در عملکرد موثر غده تیروئید ثابت شده است.

پس از استفاده از روغن نارگیل به غده تیروئید خود، می توانید تمرینات مناسبی را انجام دهید تا حداکثر سود را به دست آورید. همچنین می توانید از آن در آشپزی روزانه خود استفاده کنید.

9. غذاهای غنی از ید مصرف کنید

مانند سلنیوم، ید  نیز جزء مهمی است که برای تولید انسولین در بدن لازم است. 

بنابراین، شما باید نمک یددار و غذاهای حاوی ید مانند ماهی، تخم مرغ و جلبک دریایی بخورید تا سطح ید را در بدن خود حفظ کنید. افراد گیاهخوار اگر از کمبود ید در بدن خود رنج ببرند ممکن است دچار مشکل شوند.

گیاهان مضر برای تیروئید

10. مکمل های ویتامین B-12 را در غذا افزایش دهید

وقتی سطح هورمون تیروئید شما در بدن کاهش می یابد، می تواند منجر به کمبود ویتامین شود. بنابراین، مصرف مکمل های ویتامین B-12 ممکن است به شما در بهبود مشکل کم کاری تیروئید در بدن کمک کند. 

غذاهای مختلف غنی شده با سطوح ویتامین B عبارتند از: نخود سبز، لوبیا، کنجد، مارچوبه، پنیر، شیر، تخم مرغ و ماهی تن. شما می توانید این مکمل ها را در سطوح توصیه شده مصرف کنید.

11. در صورت نیاز، پروبیوتیک ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید

افزودن پروبیوتیک‌ها به غذا، روده و معده شما را سالم نگه می‌دارد زیرا حاوی میکروارگانیسم‌های مفید هستند. 

این مکمل ها شامل غذاها یا نوشیدنی های تخمیری، پنیر، ماست (بهترین پروبیوتیک) و کفیر است. 

12. طب سوزنی درمانی باید استفاده شود

طب سوزنی  همچنین بهترین درمان برای درمان بیماری کم کاری تیروئید است. برای کاهش استرس، بهبود سفتی عضلات و مفاصل، افزایش گردش خون و کاهش میزان التهاب در بدن مفید است.

اگر متخصص طب سوزنی را برای درمان استخدام می‌کنید، آن‌ها را از وضعیت تیروئید خود آگاه کنید تا اقدامات مناسب را دریافت کنند.

13. سرکه سیب بنوشید

سرکه سیب به عنوان یکی از درمان های خانگی عالی برای بیماری تیروئید عمل می کند. این منجر به تولید متعادل هورمون های تیروئید می شود، سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به قلیایی شدن بدن کمک می کند. 

این سموم را از بدن شما آزاد می کند، اسیدهای چرب را در بدن شما تحریک می کند و مواد مغذی لازم را در آن جذب می کند. می توانید سرکه سیب را در آب گرم به همراه عسل اضافه کنید تا صبح آن را مصرف کنید.

داروی گیاهی برای تیروئید پرکار

گیاهان دارویی برای درمان تیروئید :

گیاه شیرین بیان

شیرین بیان برای برقراری تعادل بین غده های بدن بسیار مفید است و بیماران تیروئید که از خستگی رنج می برند از مصرف آن انرژی می گیرند.

گیاه اکیناسه Echinacea

این گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار بکار می‌رود و برای کسانی که تیروئید پرکار یا کم کار دارند مفید است.

گیاه اشووغاندا Ashwagandha

این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد و مستقیما بر غده تیروئید و ترشحات آن تاثیر دارد. تعادل هورمونی ایجاد می‌کند و باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می‌شود و در رفع خستگی و عوارض ضد التهابی هم موثر است.

درمان گیاهی تیروئید پرکار

گیاه رایگان Eleuthero

این گیاه برای بیماران تیروئیدی معجزه می‌کند. سطح هورمون تیروئید را تنظیم کرده و با ماده موثره خود عملکرد عادی آن را باعث می‌شود.

گیاه بادرنجبویه Lemon Balm

این گیاه از خانواده نعناع است و برای غده تیروئیید بسیار مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد تیروئید پرکار با مصرف این گیاه به حالت عادی باز می‌گردد و تولید هورمون‌های تیروئید و عوارض ناشی از آن را کاهش می‌دهد.  

درمان گیاهی تیرویید

گردوی سیاه Black Walnut به غیر از غذاهای دریایی، گردوی سیاه هم سرشار از ید است. تحقیقات نشان می‌دهد که ید یک ماده اساسی در سلامتی و عملکرد غده تیروئید است. علاوه بر این کمبود ید می‌تواند باعث خستگی مزمن، افسردگی، اختلال ذهنی و گواتر بشود.

گیاه پنبه‌دانه Flaxseed این گیاه از نظر اسید‌های چرب پایه، به ویژه امگا3 بسیار غنی است و برای سلامت تیروئید بسیار مفید است. بنا بر تحقیق مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مصرف غذاهای غنی از امگا3 به تولید هورمون‌های تیروئید کمک می‌کنند و جلوی اختلالات تیروئید را می‌گیرند.

چگونه از پرکاری تیروئید جلوگیری کنیم؟

گواتروژن ها نوعی ترکیب هستند که مسئول توقف عملکرد طبیعی غده تیروئید هستند. این به طور معمول در غذاهای سویا مانند توفو و سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکلی، اسفناج، گل کلم و غیره یافت می‌شود. بسیاری از درمان‌های خانگی تیروئید مختلف وجود دارد که قرن‌ها برای کمک به بهبود عملکرد تیروئید و حمایت از سلامت کلی استفاده می‌شود.

همچنین در میوه ها یا مغزها مانند توت فرنگی، هلو، ارزن، بادام زمینی، دانه کاج و غیره وجود دارد. بنابراین برای جلوگیری از مشکلات تیروئیدی، این خوراکی ها را فقط به مقدار کافی مصرف کنید. همچنین کم کاری تیروئید یک مسئله جدی در زنان است که به ندرت قابل درمان است.

عرقیات گیاهی برای پرکاری تیروئید

تغییرات سبک زندگی :

چه یک اختلال تیروئید باشد یا هر بیماری سیستمیک دیگری، رژیم غذایی و سبک زندگی نقش مهمی در مدیریت آن دارد. اگر چه فرد برای اختلالات تیروئید دارو مصرف می کند، اما رژیم غذایی مناسب و پیروی از یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش عوارض جانبی، جلوگیری از عوارض و داشتن یک زندگی سالم کمک کند. 

در اینجا تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می تواند به عملکرد بهتر تیروئید کمک کند.

از غذاهای فوق فرآوری شده اجتناب کنید: آیا می خواهید بدانید که چگونه می توانید از شر داروهای خانگی تیروئید به بهترین نحو خلاص شوید؟ خوب، راه حل در بشقاب شما نهفته است! غذاهای فرآوری شده و ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 

طبق مطالعات، اختلال عملکرد تیروئید تحت بالینی (SCTD) و غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) مرتبط هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده، بروز پرکاری تیروئید تحت بالینی را تا 14 درصد افزایش می دهد.

اگرچه ممکن است حذف غذاهای فرآوری شده از رژیم غذایی دشوار به نظر برسد، اما اگر یاد بگیرید که متخلفان را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید، به زودی بهبودی قابل توجهی در سلامت خود تجربه خواهید کرد.

از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید: ما مشکلات سلامتی زیادی داریم زیرا زندگی ما به طور قابل توجهی بی تحرک تر از پدرانمان است. بنابراین، ورزش یکی از بهترین درمان های خانگی برای تیروئید است.

طبق یک مطالعه اخیر، عملکرد تیروئید بیماران کم‌کاری تیروئید که به طور منظم ورزش می‌کنند، کاهش سطح TSH و افزایش سطح T3 و T4 را نشان می‌دهد. 

ورزش کردن به طور منظم

فعالیت متابولیک شما را افزایش می دهد

به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید

به حفظ وزن سالم کمک می کند

 یک ورزش هوازی با شدت متوسط ​​با 70 درصد حداکثر ضربان قلب می تواند بهترین نتایج را برای افزایش TSH ایجاد کند. در نتیجه، ورزش منظم می تواند عملکرد تیروئید شما را با بهبود جریان خون به غده تیروئید بهبود بخشد.

مصرف پروتئین خود را افزایش دهید: کمبود یا کم پروتئین برای انسان خطرناک است، به خصوص در دوران بارداری و شیردهی، زیرا تأثیر طولانی مدت بر رشد، متابولیسم و ​​وضعیت هورمونی کودک دارد.

طبق تحقیقات منتشر شده در سال 2018، رژیم غذایی با کمبود پروتئین یا اسیدهای آمینه ناکافی در رژیم غذایی می تواند بر سنتز هورمون تیروئید تأثیر بگذارد. 

مقدار و نوع پروتئین در رژیم غذایی بر میزان فعال بودن محور HPT هیپوتالاموس-هیپوفیز-تیروئید تأثیر می گذارد. بنابراین، برای تقویت عملکرد تیروئید، مصرف پروتئین خود را به مقادیر توصیه شده افزایش دهید. 

مدیتیشن و یوگا را تمرین کنید: افسردگی در زنان مبتلا به کم کاری تیروئید شایع است. یوگا و مدیتیشن ترکیبی از بهترین درمان های خانگی برای مشکلات تیروئید در زنان هستند. 

طبق مطالعه ای که در سال 2021 منتشر شد، زنان مبتلا به کم کاری تیروئید و افسردگی از یوگا بهره مند شدند. در زنان مبتلا به کم کاری تیروئید، یک مداخله یکپارچه یوگا 3 ماهه (3-IY) افسردگی، شاخص های چربی و سطح سرمی هورمون محرک تیروئید (TSH) را بهبود بخشید.

علاوه بر این، اضطراب، افسردگی، درد مفاصل، روانی و سلامتی و علائم روان تنی پس از تمرین منظم یوگا به طور قابل توجهی کاهش یافت.

آساناهای یوگا مانند ساروانگاسانا، هالاسانا، متاسیسانا، اوشتراسانا و پرانایاما (یک تکنیک مدیتیشن)، مانند اوجای، به طور قابل توجهی به اختلالات تیروئید پاسخ می دهند. این تمرینات باعث افزایش جریان خون به گردن و بافت های اطراف می شود و در نتیجه ترشح هورمون تیروئید، عملکرد و سلامت کلی را عادی می کند.

داروی گیاهی برای تیروئید

چه زمانی با پزشک مشورت کنیم؟

در حالت ایده آل، اگر علائم اختلالات تیروئید را تجربه می کنید، باید به پزشک مراجعه کنید. متأسفانه، علائم بیماری تیروئید اغلب شبیه علائم سایر بیماری ها است. این امر می تواند تعیین اینکه آیا علائم شما ناشی از بیماری تیروئید است یا چیزی کاملاً متفاوت، چالش برانگیز است.

بیشتر علائم بیماری تیروئید به دو دسته تقسیم می شوند: پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید. اگر علائم آن را دارید با یک پزشک مشورت کنید.

• پرکاری تیروئید مانند درد، اضطراب، بی خوابی، کاهش وزن و لرزش. 

• کم کاری تیروئید مانند افزایش وزن، حساسیت به سرما، فراموشی، ریزش مو، ضعف و صدای خشن.

• علاوه بر این، اگر توده‌ای در گلو یا ندول‌های خود احساس کردید، علامت هشداردهنده‌ای است که باید به پزشک مراجعه کنید.

دارو گیاهی برای تیروئید

سوالات متداول مرتبط با مشکلات کم کاری تیروئید :

آیا می توان کم کاری تیروئید را درمان کرد؟

درمان این بیماری آسان نیست. زیرا منجر به اختلالات خود ایمنی، متابولیسم پایین و مشکلات آسیب غده تیروئید می شود. اما، اگر تحت تعویض غده تیروئید قرار می گیرید، احتمال درمان آن وجود دارد.

چه چیزی می تواند کم کاری تیروئید را بدتر کند؟

کمبود ید بزرگترین مشکلی است که می تواند کم کاری تیروئید را بدتر کند. بنابراین، در صورت امکان از مکمل های ید در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

اگر درمان های خانگی تیروئید موثر واقع نشود، چه اتفاقی می افتد؟

اگر درمان‌های خانگی تیروئید شما مؤثر نبود، با متخصص مراقبت‌های بهداشتی خود ملاقات کنید. او شما را تجزیه و تحلیل و درمان می کند تا سطح هورمون تیروئید شما به حالت عادی برسد. اگر سطح تیروئید شما بالا باشد، ممکن است پزشک توصیه کند

• داروهای ضد تیروئید 

• ید رادیو اکتیو

• مسدود کننده های بتا

• جراحی (تیروئیدکتومی)

اگر سطح تیروئید شما پایین باشد، شما را می پوشانند. 

• هورمون درمانی جایگزین تیروئید

چگونه ورزش منظم می تواند به بهبود عملکرد تیروئید در خانه کمک کند؟

مطالعات نشان داده است که افراد مبتلا به کم کاری تیروئید که به طور منظم ورزش می کردند، سطح TSH پایین تر و سطوح T3 و T4 بالاتری داشتند. ورزش فعالیت متابولیک را افزایش می دهد که باعث سوزاندن کالری می شود و به حفظ وزن سالم کمک می کند. نتایج افزایش TSH را می توان با یک تمرین هوازی با شدت متوسط ​​در 70 درصد حداکثر ضربان قلب به دست آورد. در نتیجه، ورزش منظم می تواند عملکرد تیروئید را با افزایش خون رسانی به غده بهبود بخشد.

دارو گیاهی برای تیروئید کم کار

نتیجه :

تیروئید یک بیماری شدید است و اگر از داروها و درمان های طبیعی درست پیروی کنید، احتمال کاهش آن در بدن وجود دارد. قبل از شروع هر درمان خانگی تیروئید جدید، مهم است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا ممکن است برخی از آنها برای هر فردی بی خطر نباشد.

گردآوری : بخش سلامت بیتوته