۱۳ عاملی که ممکن است باعث شعله‌ور شدن درماتیت آتوپیک شوند

مجموعه: بیماری ها و راه درمان

درماتیت آتوپیک نوعی اگزمای مزمن با خارش شدید است

13 عاملی که ممکن است باعث تشدید درماتیت آتوپیک شوند

اگر به درماتیت آتوپیک (شایع‌ترین نوع اگزما) مبتلا هستید، ممکن است لکه‌های ملتهب پوستی داشته باشید که به شدت خارش‌دار هستند و حتی ممکن است شما را در شب بیدار نگه دارند یا باعث شوند در خواب خود را بخارانید. با وجود درمان‌های موجود، این نوع اگزما می‌تواند به طور مکرر بهبود یابد و دوباره شعله‌ور شود. برخی عوامل می‌توانند به عنوان محرک عمل کرده و باعث تشدید علائم شوند. در ادامه، به چند مورد از محرک‌های رایج که می‌توانند علائم را بدتر کنند و نکاتی برای اجتناب از محرک‌های پوستی اشاره می‌کنیم.

علت خارش درماتیت آتوپیک، واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی است که ساختار و عملکرد پوست را تغییر می‌دهد. این تغییر باعث می‌شود پوست خارش‌دار و آسیب‌پذیر در برابر محرک‌ها شود. اگرچه افراد مبتلا به این نوع اگزما اغلب به آسم و آلرژی نیز مبتلا هستند، اما این یک واکنش آلرژیک نیست. مدیریت علائم درماتیت آتوپیک می‌تواند یک چالش روزانه باشد.

استرس یکی از عوامل تشدید درماتیت آتوپیک است

عوامل تشدید درماتیت آتوپیک

خارش

نمی‌توان انکار کرد که درماتیت آتوپیک به شدت خارش‌دار است. وقتی به آن مبتلا هستید، مقاومت در برابر خاراندن سخت است. گاهی اوقات آن‌قدر می‌خارانید که پوست خونریزی می‌کند، که می‌تواند به عفونت منجر شود و علائم پوستی را تشدید کند. این چرخه خارش و خاراندن می‌تواند شما را گرفتار کند. مدیریت این بیماری پوستی می‌تواند از نظر عاطفی استرس‌زا باشد و استرس ناشی از علائم کنترل‌نشده نیز می‌تواند خارش را تشدید کند.

نکته: از درمان‌های رفتاری مانند تکنیک‌های آرام‌سازی و تغییر عادت استفاده کنید تا چرخه خارش-خاراندن متوقف شود.

آب داغ

حمام یا دوش طولانی و بخاردار ممکن است وسوسه‌انگیز به نظر برسد، اما متخصصان پوست هشدار می‌دهند که آب داغ علائم اگزما را بدتر می‌کند، زیرا پوست را خشک می‌کند. به جای حمام‌های طولانی و داغ، حمام‌های کوتاه و خنک‌تر بگیرید. دمای بسیار بالا حتی می‌تواند باعث سوختگی جدی شود.

نکته: روزانه حمام کوتاه با آب خنک یا ولرم بگیرید تا پوست رطوبت جذب کند بدون اینکه خشک شود. پس از حمام، پوست را به آرامی با حوله خشک کنید و از پماد چرب یا کرم مرطوب‌کننده برای حفظ رطوبت استفاده کنید.

هوای سرد و خشک

اگر به درماتیت آتوپیک مبتلا هستید، پوست شما از قبل خشک است. هوای سرد و آب‌وهوای کم‌رطوبت، خشکی بیشتری به پوست اضافه می‌کند و می‌تواند خارش را تشدید کند. گاهی تغییر فصل‌ها نیز علائم را به همراه دارد.

با اولین سرمای پاییزی در اکتبر، بیماران در مناطق سرد شروع به خارش می‌کنند. حتی در مناطق مرطوب، روشن کردن بخاری می‌تواند علائم را ایجاد کند. آب‌وهوای مرطوب بهترین مکان برای بیماران اگزما است.

نکته: ترموستات را پایین نگه دارید و برای خواب لباس سبک بپوشید تا از تعریق شبانه جلوگیری شود.

استرس

دانشمندان در حال بررسی نقش استرس در بیماری‌های التهابی پوست هستند. اگرچه استرس عاطفی باعث درماتیت آتوپیک نمی‌شود، اما می‌تواند علائم را بدتر کند. مدیریت استرس می‌تواند شدت علائم را کاهش دهد. برخی راه‌های کاهش استرس عبارتند از:

تنفس عمیق همراه با گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش

• یوگا یا تای‌چی

• مطالعه

• نوازش حیوانات خانگی

• پیاده‌روی در طبیعت

• فعالیت‌های خلاقانه (مانند نوشتن، نقاشی، بافتنی)

• ورزش

نکته: ماساژ، مدیتیشن، تکنیک‌های آرام‌سازی یا بیوفیدبک نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند.

ضدآفتاب‌های معدنی کمتر پوست را تحریک می‌کنند

تعریق

آیا ورزش باعث خارش شما می‌شود؟ افراد مبتلا به درماتیت آتوپیک اغلب هنگام تعریق (چه در حین ورزش یا در شب به دلیل گرما) علائم را تجربه می‌کنند. تعریق می‌تواند پوست را خشک کرده و بقایای نمکی روی پوست باقی بگذارد که اگزما را تشدید می‌کند.

ورزش مزایایی مانند افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت مغز، کاهش استرس و بهبود خواب دارد و نباید به طور کامل کنار گذاشته شود.

نکته: لباس گشاد بپوشید، در حین ورزش عرق را با حوله پاک کنید و بلافاصله پس از ورزش با آب خنک یا ولرم دوش بگیرید.

صابون، شامپو و پاک‌کننده‌ها

بسیاری از محصولات بهداشتی می‌توانند پوست حساس اگزمایی را تحریک کرده و روغن‌های طبیعی پوست را از بین ببرند. از پاک‌کننده‌ها فقط در صورت نیاز استفاده کنید و از محصولات حباب‌دار (مانند کف حمام) خودداری کنید، زیرا اغلب حاوی عطر هستند. پاک‌کننده‌هایی با مواد غیرتحریک‌کننده انتخاب کنید.

نکته: صابون را کنار بگذارید و از پاک‌کننده‌های مرطوب‌کننده ملایم استفاده کنید.

عطرها و مواد نگهدارنده

رنگ‌ها و عطرها می‌توانند پوست حساس را تحریک کرده و علائم اگزما را تشدید کنند. عطرها نه‌تنها در صابون و عطرها، بلکه در آرایش، مرطوب‌کننده‌ها، شامپوها، نرم‌کننده‌ها و محصولات خانگی مانند مواد شوینده یافت می‌شوند. به دنبال محصولاتی با برچسب «هیپوآلرژنیک» و «بدون رنگ و عطر» باشید.

نکته: به دنبال مهر پذیرش انجمن ملی اگزما (NEA) باشید که نشان‌دهنده مناسب بودن محصول برای پوست حساس است.

ضدآفتاب‌های شیمیایی

ضدآفتاب‌های شیمیایی ممکن است پوست حساس را تحریک کنند. ضدآفتاب‌های فیزیکی (معدنی) با موادی مانند دی‌اکسید تیتانیوم و اکسید روی، که اشعه UV را منعکس می‌کنند، گزینه بهتری هستند.

نکته: ضدآفتابی با SPF 30 یا بالاتر و محافظت گسترده انتخاب کنید که مهر NEA را داشته باشد.

پارچه‌های پشمی و مصنوعی

پارچه‌هایی مانند پشم و پلی‌استر می‌توانند محرک اگزما باشند. پنبه و بامبو به دلیل خنکی و تنفس‌پذیری برای پوست‌های اگزمایی مناسب‌ترند.

نکته: قبل از خرید، برچسب‌ها را بررسی کنید و لباس‌های جدید را قبل از پوشیدن بشویید.

هوای مرطوب برای پوست‌های اگزمایی ایده‌آل است

گرد و غبار، کپک و گرده

آلرژن‌های محیطی می‌توانند علائم پوستی را بدتر کنند. برای شناسایی محرک‌های آلرژیک، آزمایش خون یا پوست انجام دهید. برای کاهش گرد و غبار، فرش و اثاثیه پارچه‌ای را کم کنید. برای گرده، از کولر استفاده کنید و برای کپک، رطوبت داخل خانه را زیر 40-50٪ نگه دارید.

نکته: از روکش‌های ضدآلرژی برای بالش و تشک استفاده کنید و جاروبرقی با فیلتر HEPA به کار ببرید.

عفونت‌های باکتریایی و ویروسی

خاراندن می‌تواند باکتری‌هایی مانند استافیلوکوکوس اورئوس یا ویروس‌هایی مانند هرپس سیمپلکس را وارد پوست کند.

نکته: آنتی‌بیوتیک‌ها برای عفونت‌های باکتریایی مناسب هستند، اما برای عفونت‌های ویروسی بی‌فایده‌اند.

هورمون‌ها

تغییرات هورمونی در دوران بارداری یا پیش از قاعدگی ممکن است علائم را بدتر کند. حدود نیمی از زنان مبتلا به درماتیت آتوپیک قبل از قاعدگی و بیش از نیمی در دوران بارداری تشدید علائم را گزارش کرده‌اند.

نکته: قبل از قاعدگی یا در دوران بارداری به محرک‌ها توجه بیشتری کنید.

آلرژی‌های غذایی

ارتباط آلرژی‌های غذایی با درماتیت آتوپیک قوی نیست، اما 20-40٪ از کودکان مبتلا به اگزما آلرژی غذایی دارند. ابتدا پوست درمان می‌شود، سپس آلرژی‌های غذایی بررسی می‌شوند.

نکته: بدون مشورت با پزشک، رژیم غذایی خود را تغییر ندهید. برای شناسایی مواد غذایی مشکل‌ساز، آزمایش انجام دهید.

مرطوب‌کننده‌ها به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند

سوالات متداول

1. آیا استرس واقعاً اگزما را تشدید می‌کند؟

بله، استرس عاطفی می‌تواند علائم درماتیت آتوپیک را تشدید کند، زیرا باعث افزایش خارش و التهاب می‌شود. تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن می‌توانند کمک‌کننده باشند.

2. چگونه می‌توانم از تشدید علائم اگزما جلوگیری کنم؟

از محرک‌ها مانند آب داغ، صابون‌های معطر و پارچه‌های خشن دوری کنید. پوست خود را مرطوب نگه دارید و از محصولات دارای مهر پذیرش انجمن ملی اگزما (NEA) استفاده کنید.

3. آیا رژیم غذایی روی درماتیت آتوپیک تأثیر دارد؟

در برخی افراد، به‌ویژه کودکان، آلرژی‌های غذایی ممکن است علائم را تشدید کنند. برای شناسایی آلرژن‌های غذایی، با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید.

4. آیا ورزش برای افراد مبتلا به اگزما مضر است؟

خیر، ورزش به‌طور کلی مفید است، اما تعریق می‌تواند علائم را بدتر کند. با پوشیدن لباس گشاد، دوش گرفتن با آب خنک پس از ورزش و کاهش شدت تمرین می‌توانید از تشدید علائم جلوگیری کنید.

5. چگونه می‌توانم پوست خود را در هوای سرد و خشک محافظت کنم؟

از مرطوب‌کننده‌های قوی استفاده کنید، رطوبت محیط را افزایش دهید و از لباس‌های پنبه‌ای یا بامبو برای کاهش تحریک پوست استفاده کنید.

6. آیا آب و هوا روی اگزما تأثیر دارد؟

بله، هوای سرد و خشک یا تغییرات فصلی می‌توانند پوست را خشک‌تر کرده و خارش را افزایش دهند. آب‌وهوای مرطوب برای پوست‌های اگزمایی مناسب‌تر است.

مرور سریع

محرک‌هایی مانند هورمون‌ها، آلرژن‌ها، ضدآفتاب‌های شیمیایی، عطرها و تعریق می‌توانند علائم درماتیت آتوپیک را تشدید کنند. اگر در شناسایی محرک‌ها مشکل دارید، با پزشک خود برای یافتن بهترین روش درمان مشورت کنید.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته