جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر مادر



کالری شیر مادر,ارزش غذایی شیر مادر

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر مادر

 

خواص شیر مادر

شیر مادر از تولید از به مصرف است،یعنی از نظر دما، سرما وگرما کاملاًمناسب است . اثرات شیر مادر دقیقاً مطابق با نیازهای شیرخوار است فرضا اگر شیرخوار نارس باشد، شیرمادر خودش برایش مهم است . نوع اسیدهایی چربی که در شیر مادر وجود دارد برای کودک بسیار مفید است .از مهمترین فواید شیر مادر این است که با عفونت مقابله می کند. شیر مادر از نظر هضم آسان است زیرا آنزیم هایی دارد که به روند هضم در دستگاه گوارش کمک می کند . 

جدول ارزش غذایی شیر مادر در 100 گرم
100 گرم شیر مادر: 70  کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 4.38 گرم
کربوهیدرات 6.89 گرم
پروتئین 1.03 گرم
قندها 6.89 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 32.00 میلی گرم
مس 0.05  میلی گرم
آهن 0.03 میلی گرم
منیزیم 3.00 میلی گرم
فسفر 14.00 میلی گرم
پتاسیم 51.00  میلی گرم
سلنیوم 1.80 میکروگرم
سدیم 17.00 میلی گرم
روی 0.17 میلی گرم
آب 87.50 گرم 
کلسترول 14.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.01 میلی گرم
ویتامین B2 0.04 میلی گرم
ویتامین B3 0.18 میلی گرم
ویتامین B6 0.01 میلی گرم
ویتامین B9 5.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.05  میکروگرم
ویتامین C 5.00 میلی گرم
ویتامین E 0.08 میلی گرم
ویتامین K 0.30 میکروگرم
ویتامین A 61.00 میکروگرم
ویتامین D 0.10 میکروگرم

 

 

تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------