جدول ارزش غذایی و میزان کالری کره
- مجموعه: کالری چربی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کره
خواص کره
کره به واسطه ویتامین ها و مواد معدنی فراوان فواید بیشماری نیز دارد. همانطور که کره ترکیبی از چربی هاست، پس یک خوراکی با کالری بالا می باشد. کره عمدتا با چربی هایی ادغام شده است اما نه با چربی های مضر، بلکه با چربی های که برای سلامتی انسان ضروری هستند. البته مصرف زیاد کره عوارض جانبی جدی را برای بدن به همراه دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 78 گرم |
| کربوهیدرات | 0 گرم |
| پروتئین | 0.5 گرم |
| قندها | 0.1 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0 گرم |
| کلسیم | 23 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| آهن | 0.05 میلی گرم |
| منیزیم | 1.00 میلی گرم |
| فسفر | 24.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 41.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0 میکروگرم |
| سدیم | 583.00 میلی گرم |
| روی | 0.05 میلی گرم |
| آب | 16.72 گرم |
| کلسترول | 225 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.007 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.064 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.022 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.008 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.07 میکروگرم |
| ویتامین C | 0 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.37 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.6 میکروگرم |
| ویتامین A | 683.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
