جدول ارزش غذایی و میزان کالری روغن زیتون
- مجموعه: کالری چربی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در روغن زیتون
خواص روغن زیتون
روغن زیتون، از میوه درخت زیتون استخراج می‌شود و به عنوان یکی از سالم‌ترین روغن‌های خوراکی شناخته شده است. این روغن مایع طلایی سرشار از چربی‌های تک‌اشباع‌نشده، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E است که به بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول بد و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند. همچنین، روغن زیتون در آشپزی، مراقبت از پوست و مو کاربردهای فراوانی دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 100.00 گرم |
| کربوهیدرات | 0.00 گرم |
| پروتئین | 0.00 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 0.00 میلی گرم |
| مس | 0.00 میلی گرم |
| آهن | 0.56 میلی گرم |
| منیزیم | 0.00 میلی گرم |
| فسفر | 0.00 میلی گرم |
| پتاسیم | ###### میلی گرم |
| سلنیوم | ###### میکروگرم |
| سدیم | ###### میلی گرم |
| روی | 0.00 میلی گرم |
| آب | 0.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 14.35 میلی گرم |
| ویتامین K | 60.20 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
