جدول ارزش غذایی و میزان کالری دلمه برگ مو
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در دلمه برگ مو
خواص دلمه برگ مو
دلمه برگ مو غذایی سنتی و مغذی است که ترکیبی از برنج، سبزیجات معطر و گوشت را در برگ مو پیچیدهشده ارائه میدهد. برگ مو سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینهای A و C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک میکند. مواد داخل دلمه، مانند سبزیجات و حبوبات، فیبر بالایی دارند و برای گوارش مفیدند. این غذا با طعم متعادل و کالری مناسب، گزینهای سالم برای وعدههای غذایی است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | ۱۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۱.۳۰ گرم |
| پروتئین | ۸.۱۵ گرم |
| قندها | ۲.۴۸ گرم |
| کربوهیدرات خالص | ۸.۲ گرم |
| کلسیم | ۹۸.۰۰ میلی گرم |
| مس | ۰.۱۹ میلی گرم |
| آهن | ۱.۹۱ میلی گرم |
| منیزیم | ۳۶.۰۰ میلی گرم |
| فسفر | ۹۵.۰۰ میلی گرم |
| پتاسیم | ۲۲۵٫۰۰ میلی گرم |
| سلنیوم | ۶.۴۰ میکروگرم |
| سدیم | ۴۲۰.۰۰ میلی گرم |
| روی | ۱.۸۰ میلی گرم |
| آب | ۶۱.۵۳ گرم |
| کلسترول | ۲۲.۰۰ میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | ۰.۰۶۱ میلی گرم |
| ویتامین B2 | ۰.۱۴۴ میلی گرم |
| ویتامین B3 | ۲.۳۲۹ میلی گرم |
| ویتامین B6 | ۰.۱۹۲ میلی گرم |
| ویتامین B9 | ۳۸.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین B12 | ۰.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین C | ۹.۷ میلی گرم |
| ویتامین E | ۲.۹۹ میلی گرم |
| ویتامین K | ۶۶.۳ میکروگرم |
| ویتامین A | ۳۳۷.۰۰ میکروگرم |
| ویتامین D | ۰.۰۰ میکروگرم |
