جدول ارزش غذایی و میزان کالری خورشت کدو
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در خورشت کدو
خواص خورشت کدو
خورشت کدو، غذایی سنتی و مغذی، سرشار از خواص سلامتی است. کدو سبز یا کدو حلوایی موجود در آن، غنی از فیبر، ویتامینهای A و C و آنتیاکسیدانهاست که به سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی کمک میکند. ترکیب مواد مانند گوجهفرنگی و ادویهجات، طعم لذیذ و خواص ضدالتهابی را به این غذا میافزاید. این خورشت کمکالری و سبک، گزینهای مناسب برای رژیمهای سالم و گوارش بهتر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 8.38 گرم |
| کربوهیدرات | 10.56 گرم |
| پروتئین | 6.86 گرم |
| قندها | 2.74 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 43.34 میلی گرم |
| مس | 0.10 میلی گرم |
| آهن | 1.13 میلی گرم |
| منیزیم | 32.97 میلی گرم |
| فسفر | 63.45 میلی گرم |
| پتاسیم | 368.89 میلی گرم |
| سلنیوم | 6.87 میکروگرم |
| سدیم | 568.66 میلی گرم |
| روی | 1.74 میلی گرم |
| آب | 113.33 گرم |
| کلسترول | 21.74 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.17 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 2.17 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 25.27 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.47 میکروگرم |
| ویتامین C | 18.62 میلی گرم |
| ویتامین E | 3.52 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.24 میکروگرم |
| ویتامین A | 487.40 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
