جدول ارزش غذایی و میزان کالری آناناس
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آناناس
خواص آناناس
آناناس حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کنند. رادیکال های آزاد عامل ایجاد انواع سرطان و بیماری ها و ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن انسان است. آناناس برای کودکانی که مشکل هضم غذا دارند بسیار مناسب است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.120 گرم |
| کربوهیدرات | 13.12 گرم |
| پروتئین | 0.54 گرم |
| قندها | 9.85 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 11.72 گرم |
| کلسیم | 13.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 0.29 میلی گرم |
| منیزیم | 12.00 میلی گرم |
| فسفر | 8.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 109.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| آب | 86.00 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.079 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.032 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.500 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.112 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 18.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 47.8 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.7 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
