جدول ارزش غذایی و میزان کالری آش آبغوره
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آش آبغوره
خواص آش آبغوره
آش آبغوره یک آش بسیار خوشمزه و سنتی شهر تبریز است که به آش گوجه نیز معروف است. آش آبغوره بسیار خوشمزه است که علاوه بر طعم بسیار مقوی بوده و به خاطر داشتن آبغوره برای کسانی که در رژیم غذایی هستند و برای کبد چرب بسیار مناسب است و فشار خون را کنترل می کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.38 گرم |
| کربوهیدرات | 11.12 گرم |
| پروتئین | 1.74 گرم |
| قندها | 0.79 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 28.27 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 1.04 میلی گرم |
| منیزیم | 16.96 میلی گرم |
| فسفر | 30.67 میلی گرم |
| پتاسیم | 171.33 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.26 میکروگرم |
| سدیم | 179.26 میلی گرم |
| روی | 0.31 میلی گرم |
| آب | 57.64 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.39 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 24.35 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین C | 7.29 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.41 میلی گرم |
| ویتامین K | 146.59 میکروگرم |
| ویتامین A | 70.58 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
