جدول ارزش غذایی و میزان کالری حلیم
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در حلیم
خواص حلیم
فیبر موجود در گندم سبوس‌دار با کاهش کلسترول خون، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامت بهتر قلب و کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود. حلیم در بهبود برخی از بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز موثر خواهد بود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 13.47 گرم |
| کربوهیدرات | 12.35 گرم |
| پروتئین | 4.63 گرم |
| قندها | 0.08 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 11.88 میلی گرم |
| مس | 0.08 میلی گرم |
| آهن | 1.12 میلی گرم |
| منیزیم | 17.72 میلی گرم |
| فسفر | 89.45 میلی گرم |
| پتاسیم | 115.66 میلی گرم |
| سلنیوم | 3.12 میکروگرم |
| سدیم | 487.19 میلی گرم |
| روی | 1.08 میلی گرم |
| آب | 13.56 گرم |
| کلسترول | 39.26 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.05 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.49 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 9.07 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.55 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.38 میکروگرم |
| ویتامین A | 92.08 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.20 میکروگرم |
