جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخم شنبلیله
- مجموعه: کالری ادویه جات
ارزش غذایی و کالری موجود در تخم شنبلیله
خواص تخم شنبلیله
شنبلیله نقش موثری در کاهش قند خون دارد، تخم شنبلیله از مقادیر فراوانی موسیلاژ تشکیل شده است؛ موسیلاژ التهاب روده و معده را به کمک پوشاندن جدار معده و روده کاهش می دهد. پودر تخم شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن مو‌ها دارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 6.4 گرم |
| کربوهیدرات | 58 گرم |
| پروتئین | 23 گرم |
| قندها | ---------- |
| کربوهیدرات خالص | 33.75 گرم |
| کلسیم | 176 میلی گرم |
| مس | 1.11 میلی گرم |
| آهن | 33.53 میلی گرم |
| منیزیم | 191.00 میلی گرم |
| فسفر | 296.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 770.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 6.30 میکروگرم |
| سدیم | 67.00 میلی گرم |
| روی | 2.50 میلی گرم |
| آب | 8.84 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.322 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.366 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.640 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.600 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 57.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.0 میلی گرم |
| ویتامین E | ---------- |
| ویتامین K | ---------- |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
