جدول ارزش غذایی و میزان کالری جوز هندی
- مجموعه: کالری ادویه جات
ارزش غذایی و کالری موجود در جوز هندی
خواص جوز هندی
اگر دچار اختلال اضطراب هستید یا افسردگی دارید، جوز هندی می‌تواند برای‌تان بسیار عالی باشد. جوز هندی در حفظ قدرت مغز بسیار مفید است. اگر برای خوابیدن مشکل دارید، جوز هندی می‌تواند به شما کمک کند تا از خوابی باکیفیت و عمیق لذت ببرید. خواص آرامشبخش جوز هندی به عنوان خواب‌آوری طبیعی عمل می‌کند. از جوز هندی می‌توانید برای درمان آکنه که یکی از مهمترین مشکلات پوستی است استفاده کنید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 36.310 گرم |
| کربوهیدرات | 49.29 گرم |
| پروتئین | 5.84 گرم |
| قندها | 2.99 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 28.49 گرم |
| کلسیم | 184.00 میلی گرم |
| مس | 1.03 میلی گرم |
| آهن | 3.04 میلی گرم |
| منیزیم | 183.00 میلی گرم |
| فسفر | 213.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 350.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.60 میکروگرم |
| سدیم | 16.00 میلی گرم |
| روی | 2.15 میلی گرم |
| آب | 6.23 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.346 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.057 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.299 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.160 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 76.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 5.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
