جدول ارزش غذایی و میزان کالری مریم گلی
- مجموعه: کالری ادویه جات
مریم گلی از خانواده نعنا است که بیشتر از برگهای آن استفاده میشود؛ یک گیاه تلخ مزهای که دارای اسانس و رایحهی مشخصی است. مریم گلی انواع ویتامین های گروه B را دارا می باشد. این گیاه مانع از بالا رفتن تری گلیسیرید در خون میشود و از این طریق به کاهش وزن کمک میکند. از گیاه مریم گلی می توان به صورت پودر خشک شده و به صورت تازه استفاه کرد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 13 گرم |
کربوهیدرات | 61 گرم |
پروتئین | 11 گرم |
قندها | 1.7 گرم |
کربوهیدرات خالص | 20.43 گرم |
کلسیم | 1652 میلی گرم |
مس | 0.76 میلی گرم |
آهن | 28.12 میلی گرم |
منیزیم | 428.00 میلی گرم |
فسفر | 91.00 میلی گرم |
پتاسیم | 1070.00 میلی گرم |
سلنیوم | 3.70 میکروگرم |
سدیم | 11.00 میلی گرم |
روی | 4.70 میلی گرم |
آب | 7.96 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.754 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.336 میلی گرم |
ویتامین B3 | 5.720 میلی گرم |
ویتامین B6 | 2.690 میلی گرم |
ویتامین B9 | 274.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 32.4 میلی گرم |
ویتامین E | 7.48 میلی گرم |
ویتامین K | 1714.5 میکروگرم |
ویتامین A | 295.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |