جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر آویشن
- مجموعه: کالری ادویه جات
آویشن به دلیل طعم و مزه متمایز، تا به امروز جزء اصلی آشپزی ها بوده است. همچنین از گلها، برگها و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری ها استفاده می شود. آویشن منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها می باشد و در مواردی که به مقدار نرمال در مواد غذایی مصرف می شود، بسیار ایمن است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 7.4 گرم |
کربوهیدرات | 64 گرم |
پروتئین | 9.1 گرم |
قندها | 1.7 گرم |
کربوهیدرات خالص | 26.94 گرم |
کلسیم | 1890 میلی گرم |
مس | 0.86 میلی گرم |
آهن | 123.60 میلی گرم |
منیزیم | 220.00 میلی گرم |
فسفر | 201.00 میلی گرم |
پتاسیم | 814.00 میلی گرم |
سلنیوم | 4.60 میکروگرم |
سدیم | 55.00 میلی گرم |
روی | 6.18 میلی گرم |
آب | 7.79 گرم |
کلسترول | 0 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.513 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.399 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.940 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.550 میلی گرم |
ویتامین B9 | 274.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
ویتامین C | 50.0 میلی گرم |
ویتامین E | 7.48 میلی گرم |
ویتامین K | 1714.5 میکروگرم |
ویتامین A | 190.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0 میکروگرم |