جدول ارزش غذایی و میزان کالری پودر آویشن
- مجموعه: کالری ادویه جات
ارزش غذایی و کالری موجود در پودر آویشن
خواص پودر آویشن
آویشن به دلیل طعم و مزه متمایز، تا به امروز جزء اصلی آشپزی ها بوده است. همچنین از گلها، برگها و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و بیماری ها استفاده می شود. آویشن منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان ها می باشد و در مواردی که به مقدار نرمال در مواد غذایی مصرف می شود، بسیار ایمن است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 7.4 گرم |
| کربوهیدرات | 64 گرم |
| پروتئین | 9.1 گرم |
| قندها | 1.7 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 26.94 گرم |
| کلسیم | 1890 میلی گرم |
| مس | 0.86 میلی گرم |
| آهن | 123.60 میلی گرم |
| منیزیم | 220.00 میلی گرم |
| فسفر | 201.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 814.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 4.60 میکروگرم |
| سدیم | 55.00 میلی گرم |
| روی | 6.18 میلی گرم |
| آب | 7.79 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.513 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.399 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.940 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.550 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 274.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0 میکروگرم |
| ویتامین C | 50.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 7.48 میلی گرم |
| ویتامین K | 1714.5 میکروگرم |
| ویتامین A | 190.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0 میکروگرم |
