جدول ارزش غذایی و میزان کالری دونات
- مجموعه: کالری شیرینی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در دونات
خواص دونات
دونات با تأمین کربوهیدرات و قند، منبعی سریع برای افزایش انرژی و رفع خستگی است. اما به دلیل کالری بالا و کمبود مواد مغذی ضروری، مصرف آن باید در حد اعتدال و به‌عنوان یک میان‌وعده تفننی باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 22.80 گرم |
| کربوهیدرات | 44.30 گرم |
| پروتئین | 6.40 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 43.00 میلی گرم |
| مس | 0.17 میلی گرم |
| آهن | 0.60 میلی گرم |
| منیزیم | 22.00 میلی گرم |
| فسفر | 93.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 108.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 342.00 میلی گرم |
| روی | 0.77 میلی گرم |
| آب | 25.40 گرم |
| کلسترول | 6.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.89 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.65 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 22.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.09 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
