جدول ارزش غذایی و میزان کالری دونات ژله ای
- مجموعه: کالری شیرینی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در دونات ژله ای
خواص دونات ژله ای
دونات ژله‌ای منبعی سریع از انرژی و قند است که می‌تواند در کوتاه‌مدت خستگی را کاهش دهد. ژله داخل آن ممکن است حاوی ویتامین ها باشد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند، اما به دلیل قند بالا، باید با احتیاط مصرف شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 18.70 گرم |
| کربوهیدرات | 39.00 گرم |
| پروتئین | 5.90 گرم |
| قندها | 21.10 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 25.00 میلی گرم |
| مس | 0.14 میلی گرم |
| آهن | 1.76 میلی گرم |
| منیزیم | 20.00 میلی گرم |
| فسفر | 85.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 79.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 12.50 میکروگرم |
| سدیم | 240.00 میلی گرم |
| روی | 0.75 میلی گرم |
| آب | 35.60 گرم |
| کلسترول | 26.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.31 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.14 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 2.14 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 68.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.22 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.43 میلی گرم |
| ویتامین K | 7.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 17.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
