جدول ارزش غذایی و میزان کالری کدو سبز



کالری کدو سبز,ارزش غذایی کدو سبز

ارزش غذایی و کالری موجود در کدو سبز

 

خواص کدو سبز

کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. این اعتقاد وجود دارد که کدو سبز حاوی ترکیبات ضد پیری بسیار خوبی است. آنتی اکسیدان های موجود در آن موجب تقویت حافظه و کاهش مشکلات وابسته به سن به میزان ۴۰ درصد می شود.

جدول ارزش غذایی کدو سبز در 100 گرم
100 گرم کدو سبز: 17 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.32 گرم
کربوهیدرات 3.11 گرم
پروتئین 1.21 گرم
قندها 2.50 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 16.00 میلی گرم
مس 0.05 میلی گرم
آهن 0.37 میلی گرم
منیزیم 18.00 میلی گرم
فسفر 38.00 میلی گرم
پتاسیم 261.00 میلی گرم
سلنیوم 0.20  میکروگرم
سدیم 8.00 میلی گرم
روی 0.32 میلی گرم
آب 94.79  گرم 
کلسترول 0.00  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.05 میلی گرم
ویتامین B2 0.09 میلی گرم
ویتامین B3 0.45 میلی گرم
ویتامین B6 0.16 میلی گرم
ویتامین B9 24.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 17.90 میلی گرم
ویتامین E 0.12 میلی گرم
ویتامین K 4.30 میکروگرم
ویتامین A 10.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

    X دستگاه تصفیه آب

    Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022