جدول ارزش غذایی و میزان کالری کدو حلوایی
- مجموعه: کالری سبزیجات و صیفی جات
ارزش غذایی و کالری موجود در کدو حلوایی
خواص کدو حلوایی
کدو حلوایی یرقان (زردی) را برطرف می کند. خوردن کدو حلوایی خطر ابتلا به سرطان را کمتر می کند. کدو حلوایی، سینه را نرم و اخلاط و سرفه را آسان می کند. با کدو حلوایی خوش اخلاق تر شوید، تخمه‌ی کدو حلوایی تریپتوفان آمینواسید دارد که خلق و خو را بهبود می بخشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.10 گرم |
| کربوهیدرات | 11.69 گرم |
| پروتئین | 1.00 گرم |
| قندها | 2.20 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 48.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 0.70 میلی گرم |
| منیزیم | 34.00 میلی گرم |
| فسفر | 33.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 352.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.50 میکروگرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.15 میلی گرم |
| آب | 86.41 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.20 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.15 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 27.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 21.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.44 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 532.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
