جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخمه کدو خام



کالری تخمه کدو خام,ارزش غذایی تخمه کدو خام

ارزش غذایی و کالری موجود در تخمه کدو خام

 

خواص تخمه کدو خام

تخمه کدو دارای اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3 می باشد که پوست را مرطوب نگه می دارند. تخمه کدو مقادیر بالایی روی دارد که برای درمان جوش صورت، آکنه و جای جوش مناسب می باشد. امگا -3 موجود در تخم کدو ی تواند برای پیشگیری و درمان سرطان پوست مفید باشد. تخمه کدو تنبل دارای مقادیر بالایی آهن می باشد که برای جلوگیری از ریزش مو شوند و افزایش رشد مو مفید می باشد.

جدول ارزش غذایی تخمه کدو خام در 100 گرم
100 گرم تخمه کدو خام: 559 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 49.05  گرم
کربوهیدرات 10.71 گرم
پروتئین 30.23 گرم
قندها 1.40 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 46.00 میلی گرم
مس 1.34 میلی گرم
آهن 8.82 میلی گرم
منیزیم 592.00  میلی گرم
فسفر 1233.00 میلی گرم
پتاسیم 809.00 میلی گرم
سلنیوم 9.40 میکروگرم
سدیم 7.00 میلی گرم
روی 7.81  میلی گرم
آب 5.23 گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.27 میلی گرم
ویتامین B2 0.15 میلی گرم
ویتامین B3 4.99 میلی گرم
ویتامین B6 0.14 میلی گرم
ویتامین B9 58.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 1.90 میلی گرم
ویتامین E 2.18 میلی گرم
ویتامین K 7.30 میکروگرم
ویتامین A 1.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024