جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخمه کدو بوداده بدون نمک
- مجموعه: کالری خشکبار
ارزش غذایی و کالری موجود در تخمه کدو بوداده بدون نمک
خواص تخمه کدو بوداده بدون نمک
تخمه کدو بوداده بی‌نمک به دلیل دارا بودن پتاسیم بالا در کنترل فشار خون موثر است. تخمه کدو بوداده بی‌نمک پیشگیری از سرطان روده بزرگ و پروستات میکند و باعث کاهش میزان افسردگی می شود. تامین کننده آهن بدن نیز می باشد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 49.050 گرم |
| کربوهیدرات | 14.71 گرم |
| پروتئین | 29.84 گرم |
| قندها | 1.29 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 8.21 گرم |
| کلسیم | 52.00 میلی گرم |
| مس | 1.27 میلی گرم |
| آهن | 8.07 میلی گرم |
| منیزیم | 550.00 میلی گرم |
| فسفر | 1174.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 788.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 9.40 میکروگرم |
| سدیم | 18.00 میلی گرم |
| روی | 7.64 میلی گرم |
| آب | 2.03 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.070 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.150 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 4.430 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.100 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 57.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.8 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.56 میلی گرم |
| ویتامین K | 4.5 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
