جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخمه کدو بوداده با نمک
- مجموعه: کالری خشکبار
از خواص خوب تخمه کدو بوداده با نمک مانند کاهش ریزش مو و پر پشت شدن ابروها، جلوگیری از سرطان پروستات، جلوگیری از پوکی استخوان و همچنین کاهش کلسترول نیز بهره مند شوید. تخمه کدو می تواند از عفونت های مثانه و ادراری پیشگیری کند. بهتر است تخمه کدو را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 48.470 گرم |
کربوهیدرات | 14.54 گرم |
پروتئین | 29.49 گرم |
قندها | 1.27 گرم |
کربوهیدرات خالص | 8.14 گرم |
کلسیم | 52.00 میلی گرم |
مس | 1.26 میلی گرم |
آهن | 7.97 میلی گرم |
منیزیم | 543.00 میلی گرم |
فسفر | 1160.00 میلی گرم |
پتاسیم | 779.00 میلی گرم |
سلنیوم | 9.30 میکروگرم |
سدیم | 477.00 میلی گرم |
روی | 7.55 میلی گرم |
آب | 2.01 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.069 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.148 میلی گرم |
ویتامین B3 | 4.377 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.099 میلی گرم |
ویتامین B9 | 56.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 1.8 میلی گرم |
ویتامین E | 0.55 میلی گرم |
ویتامین K | 4.4 میکروگرم |
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |