ویروس استفراغ زمستانی در کمین است/ چگونه از خودتان محافظت کنید؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

نوروویروس یک ویروس بسیار مسری است که باعث التهاب معده و روده می‌شود 

چگونه از خود در برابر بیماری نوروویروس محافظت کنید؟

با نزدیک شدن به فصل زمستان، موارد ابتلا به «بیماری استفراغ زمستانی» یا نوروویروس در بسیاری از کشورها، افزایش می‌یابد و این ویروس بسیار مسری معمولاً در ماه‌های سرد سال شیوع بیشتری پیدا می‌کند. نوروویروس به راحتی از طریق غذا و آب آلوده، تماس دست با سطوح و افراد بیمار منتقل می‌شود.با توجه به تجمعات خانوادگی و گردهمایی‌ها در زمستان، خطر گسترش سریع این ویروس بیشتر می‌شود. رعایت بهداشت فردی مانند شستشوی دقیق دست‌ها و ضدعفونی سطوح، کلید اصلی پیشگیری است تا زمستانی سالم داشته باشیم.

نوروویروس به ویروس استفراغ زمستانی معروف است

چرا موارد نوروویروس در حال افزایش است؟

زمان سال نقش مهمی در جهش فعلی موارد نوروویروس دارد. نوروویروس معمولاً در ماه‌های سرد افزایش می‌یابد، زمانی که افراد زمان بیشتری را در داخل خانه سپری می‌کنند و در نزدیکی یکدیگر در مکان‌هایی مانند مدرسه یا محل کار هستند؛ این اجازه می‌دهد ویروس به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل شود.

فضاهای بسته و اشتراک غذا یا بودن در اتوبوس‌ها و قطارهای شلوغ، و همچنین لمس بسیاری از اشیاء، محیطی ایجاد می‌کند که اجازه می‌دهد نوروویروس قبل از اینکه حتی متوجه شوید با کسی که آن را دارد تماس داشته‌اید، گسترش یابد.

هوای سرد همچنین می‌تواند بر نحوه دفاع سیستم ایمنی بدن ما تأثیر بگذارد. سطوح پایین‌تر ویتامین D در زمستان و هوای خشک‌تر می‌تواند موانع طبیعی ایمنی را ضعیف کند و انتقال ویروس‌هایی مانند نوروویروس را آسان‌تر کند. دمای سردتر نیز نقش دارد ، ویروس در هوای خنک و خشک بهتر زنده می‌ماند.

راه اصلی انتقال نوروویروس تماس با دست، سطوح یا غذای آلوده است

نوروویروس چیست؟

نوروویروس می‌تواند در مکان های مختلف مانند مدارس ، محل کار،خانه‌های سالمندان و....  ظاهر شود. عفونت نوروویروس ممکن است منجر به علائم مشخص استفراغ و اسهال شود، زیرا ویروس عمدتاً روده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخلاف آنفولانزا، نوروویروس روده را هدف قرار می‌دهد ،این یک گاستروانتریت ویروسی است، یا آنچه مردم «بیماری معده» می‌نامند، حتی اگر ویروس بیشتر روده کوچک را نسبت به معده تحت تأثیر قرار دهد.

نوروویروس معمولاً شروع ناگهانی دارد و به صورت استفراغ و اسهال ظاهر می‌شود و بسیار مسری است. رایج‌ترین راه ابتلا از دست‌های آلوده یا غذا است، یا لمس چیزی آلوده و سپس لمس دهان، یا خوردن چیزی آلوده.

می‌توانید آن را از لمس سطحی که پس از بیماری کسی به خوبی تمیز نشده، بگیرید و سپس دهان خود را لمس کنید و فقط به مقدار بسیار کمی از ویروس نیاز دارید تا عفونت کنید. به راحتی حرکت و گسترش می‌یابد.

علائم نوروویروس که باید مراقب آنها باشید

زمان انکوباسیون عفونت نوروویروس نسبتاً کوتاه است. علائم معمولاً ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از مواجهه شروع می‌شود و معمولاً به سرعت توسعه می‌یابد.

• علائم رایج که به راحتی قابل شناسایی هستند شامل استفراغ، اسهال، درد شکمی و تهوع است، اما ممکن است علائم دیگری مانند سردرد، خستگی عمومی، تب خفیف یا دردهای عمومی بدن نیز تجربه کنید.

استفراغ و اسهال اغلب اولین علائم هستند و پس از آن گرفتگی معده، تهوع و گاهی تب خفیف در یک یا دو روز پس از مواجهه ظاهر می‌شود.

بیشتر علائم نوروویروس معمولاً در عرض ۱ تا ۳ روز برطرف می‌شود.

شست‌وشوی دست‌ها با آب و صابون مؤثرترین راه پیشگیری است

راههای پیشگیری از نوروویروس

چندین راه برای محافظت از خود در برابر نوروویروس وجود دارد، به ویژه زمانی که در نزدیکی دیگران هستید.

• بهداشت صحیح دست بیشترین راه مؤثر برای پیشگیری از نوروویروس است. شستشو با صابون و آب ضروری است، زیرا ضدعفونی‌کننده‌های مبتنی بر الکل در برابر این ویروس کمتر مؤثر هستند.

• همچنین ایده خوبی است که از اشتراک غذا، نوشیدنی یا ظروف اجتناب کنید و سطوح پرتماس را با پاک‌کننده مبتنی بر سفیدکننده ضدعفونی کنید، زیرا نوروویروس می‌تواند چند روز روی سطوح زنده بماند.

• اگر کسی در خانه شما بیمار است، مطمئن شوید که لباس و ملافه‌های آلوده را در چرخه داغ بشویید و اقلام را با احتیاط دستکاری کنید تا از گسترش ذرات ویروسی جلوگیری شود.

• اگر به نوروویروس مبتلا شوید، هیدراته ماندن و استراحت را در اولویت قرار دهید. در حال حاضر هیچ دارویی وجود ندارد که عفونت را از بین ببرد، اما برخی گزینه‌های بدون نسخه مانند الکترولیت‌ها می‌تواند مفید باشد.

• مایعات را در مقادیر کوچک (مثلاً ۱-۲ قاشق غذاخوری) در هر بار بنوشید تا مایعات از دست رفته در مدفوع جبران شود و همچنین خطر استفراغ هنگام نوشیدن حجم بیشتر مایع را محدود کنید؛ نوشیدن چنین مقادیر کوچکی ممکن است علائم تهوع را نیز کاهش دهد.

• سعی کنید وقتی احساس خستگی می‌کنید استراحت کنید و از فعالیت‌هایی که نیاز به تلاش فیزیکی دارند، مانند کار یا ورزش، اجتناب کنید. بیشتر افراد نیاز به استراحت در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول دارند، زمانی که علائم در بدترین حالت هستند و سپس می‌توانند به تدریج فعالیت‌های عادی را از سر بگیرند.

• اولویت دادن به خواب، حداقل فعالیت و دادن زمان استراحت بدون وقفه به بدن کمک می‌کند تا از کم‌آبی جلوگیری شود و بهبودی را حمایت کند.

• اگر علائم بدتر شدن مانند ضعف شدید یا کم‌آبی را تجربه کردید، یا بیماری پزشکی جدی پیش‌زمینی داشتید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.

ضدعفونی سطوح با مواد حاوی سفیدکننده توصیه می‌شود

سوالات متداول 

1. نوروویروس چیست؟

نوروویروس یک ویروس بسیار مسری است که باعث التهاب معده و روده (گاستروانتریت) می‌شود و اغلب به عنوان «ویروس معده» یا «استفراغ زمستانی» شناخته می‌شود.

2. نوروویروس چقدر طول می‌کشد؟

علائم معمولاً ۱ تا ۳ روز طول می‌کشد و اکثر افراد بدون درمان بهبود می‌یابند، اما ویروس تا ۲ هفته پس از بهبودی مسری باقی می‌ماند.

3. چگونه نوروویروس منتقل می‌شود؟

از طریق غذا یا آب آلوده، تماس با سطوح آلوده، استفراغ یا مدفوع فرد بیمار، و تماس نزدیک با افراد آلوده.

4. درمان نوروویروس چگونه است؟

درمان خاصی وجود ندارد؛ تمرکز روی هیدراته ماندن (نوشیدن مایعات زیاد مانند ORS)، استراحت و جلوگیری از کم‌آبی. آنتی‌بیوتیک بی‌اثر است.

5. آیا ضدعفونی‌کننده دست (الکل) در برابر نوروویروس مؤثر است؟

خیر، الکل و ژل‌های ضدعفونی‌کننده مؤثر نیستند؛ فقط شستشو با صابون و آب ویروس را از بین می‌برد.

6. نوروویروس در کودکان یا سالمندان خطرناک‌تر است؟

بله، به دلیل خطر کم‌آبی شدید، در کودکان، سالمندان و افراد با سیستم ایمنی ضعیف جدی‌تر است و ممکن است نیاز به بستری داشته باشد.

7. آیا واکسن برای نوروویروس وجود دارد؟

خیر، هنوز واکسنی وجود ندارد.

8. اگر به نوروویروس مبتلا شدم، کی می‌توانم به سر کار یا مدرسه برگردم؟

حداقل ۴۸ ساعت پس از توقف علائم و تا زمانی که کاملاً بهبود یافته‌اید، از تهیه غذا یا تماس نزدیک با دیگران اجتناب کنید.

جمع بندی 

در مجموع، نوروویروس یک عامل بسیار مسری گاستروانتریت است که در فصل‌های سرد سال به‌ویژه در محیط‌های شلوغ و بسته به سرعت گسترش می‌یابد و با علائمی مانند استفراغ و اسهال ناگهانی بروز می‌کند. از آنجا که درمان یا واکسن اختصاصی برای این ویروس وجود ندارد، رعایت بهداشت فردی به‌خصوص شست‌وشوی صحیح دست‌ها با آب و صابون، ضدعفونی سطوح، پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار و توجه به ایمنی غذا نقش اساسی در پیشگیری دارد. در صورت ابتلا نیز، استراحت کافی، مصرف مایعات و الکترولیت‌ها و پیشگیری از کم‌آبی بدن مهم‌ترین اقدامات حمایتی هستند تا بیماری بدون عارضه بهبود یابد.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته