اخبار پزشکی

آلزایمر,اخبار پزشکی ,خبرهای پزشکی

تشخیص آلزایمر با کمک آزمایش ادرار سال‌ها قبل از بروز علائم

بر اساس تحقیقات جدید، یک آزمایش ادرار ساده و ارزان ممکن است بتواند بیماری آلزایمر را سال‌ها قبل از ظهور علائم آن، تشخیص دهد.…

خوراکی‌های مضر برای کبد چرب کدامند؟ + 7 روش درمان کبد چرب



درمان کبد چرب,خوراکی‌های مضر برای کبد چرب

درمان کبد چرب

 

درمان کبد چرب را جدی بگیرید!

کبد بزرگ‌ترین عضو داخلی بدن است که سموم و مواد مغذی را پردازش می‌کند. وقتی که چربی اضافی در سلول‌های کبدی تجمع کنند به این عارضه کبد چرب می‌گویند. درمان کبد چرب غیر از راه‌کار دارویی، از طریق تغذیه نیز ممکن است.

 

اگر چربی بیش از 10 درصد از وزن کبد را تشکیل داده باشد، کبد چرب تشخیص داده می‌شود. کبد چرب به دو نوع الکلی و غیرالکلی تقسیم می‌شود. التهاب کبد و سیروز کبدی از جدی‌ترین عوارض چربیِ کبد محسوب می‌شوند.

 

کبد چگونه کار می‌کند؟

کبد خط دفاع بدن محسوب می‌شود. به هضم غذا کمک می‌کند، برای بدن پروتئین می‌سازد، ذخیره‌ی آهن را انجام می‌دهد و مواد مغذی را به انرژی تبدیل می‌کند.

 

علاوه بر این با حذف باکتری‌ها، سموم و مواد آسیب‌زا مقاومت بدن در مقابل عفونت را بالا می‌برد و کارکرد حمایتی دارد.

 

نشانه‌های کبد چرب

کبد چرب معمولا بدون علامت است، اما گاهی احساس خستگی یا درد و ناراحتی در سمت راست بالای شکم می‌تواند هشداری از سمت کبد چرب باشد. در موارد شدید، کبد در اثر چربی زخم می‌شود که به فیبروز کبدی شناخته می‌شود.

 

 فیبروز شدید کبدی همان سیروز کبدی است که منجر به نارسایی کبد می‌شود و بهتر است برای درمان و جلوگیری از رشد آن اقدامات درمانی، سریع‌تر انجام شود.

 

برخی از علائم سیروز کبدی را در ادامه می‌خوانید:

• درد شکم

• از بین رفتن اشتها

• کاهش وزن ناگهانی

• ضعف و خستگی

• حالت تهوع و سرگیجه

• خارش پوست

• زردی پوست و چشم

• بودی و یا خونریزی بی‌دلیل در بدن

• ادرار تیره

• مدفوع کم رنگ

• تورم پا

• بزرگ شدن سینه در مردان

 

روش درمان کبد چرب

هنوز دارویی جهت درمان کبد چرب تایید نشده و درمان دارویی این عارضه همچنان در دست بررسی است. تغییر سبک زندگی همچنان بهترین راه برای پیشگیری، درمان و بهبود کبد چرب محسوب می‌شود.

 

درمان کبد چرب,روش درمان کبد چرب

روش درمان کبد چرب

 

چند گام اساسی برای پیشگیری و درمان کبد چرب را مرور کرده و در ادامه هر یک را بررسی خواهیم کرد:

• عدم مصرف الکل

• ورزش و تحرک

• کاهش وزن

• کاهش کلسترول

• تغدیه‌ی سالم

• عدم مصرف داروها و مکمل‌های مضر برای کبد

• نوشیدن قهوه

 

عدم مصرف الکل

الکل جزو محرک‌های منفی کبد به شمار می‌رود و استرس و فشار زیادی به کبد تحمیل می‌کند. از نوشیدن این ماده‌ی مضر پرهیز کنید و ریسک ابتلا به کبد چرب را تا حد زیادی پایین بیاورید.

 

ورزش و تحرک

بر اساس تحقیقات در سال 2017، کبد چرب از نتایج مستقیم زندگی بدون تحرک محسوب می‌شود. ضمن اینکه کم‌تحرکی، دیگر بیماری‌های زمینه‌ساز کبد چرب نیز را تقویت می‌کند؛ از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی.

 

برای درمان کبد چرب غیرالکلی فعالیت، فاکتور بسیار مهمی است. 150دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته تاثیر چشمگیری در بهبودی چربی کبد می‌گذارد. پیاده‌روی، ساده‌ترین فعالیت سودمندی است که می‌توانید برای کبدتان انجام دهید.

 

کاهش وزن

راهنمای انجمن آمریکایی برای مطالعه‌ی بیماری‌های کبدی در 2017، کاهش وزن را فاکتور بسیار مهم و حیاتی در بهبود علائم این بیماری عنوان کرد.

 

به توصیه‌ی این انجمن کاهش تنها سه تا پنج درصد از وزن بدن باعث کاهش تجمع چربی در کبد می‌شود. کاهش هفت تا ده درصد از وزن بدن التهاب، فیبروز و زخم ناشی از عارضه‌ی کبدی را بهبود می‌بخشد.

 

یک رژیم اصولی می‌تواند تاثیر چشمگیری در کاهش التهابات کبد چرب و عوارض ناشی از آن داشته باشد.

 

کاهش کلسترول

 طبق تحقیقاتی در سال 2012 مدیریت کلسترول برای بدن با وجود کبد چرب دشوارتر است. کلسترول بالا وضعیت کبد چرب را وخیم‌تر کرده و خطر بیماری قلبی را بیشتر می‌کند.

 

بر این اساس مصرف چربی‌های مضر از جمله چربی‌های اشباع شده که در گوشت قرمز و لبنیات پرچرب یافت می‌شوند باید محدود شود.

 

همینطور مصرف چربی ترانس که در محصولات فرآوری شده، فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده و آماده وجود دارد باید قطع شود.

 

تغدیه‌ی سالم

رژیم مدیترانه‌ای ممکن است به درمان کبد چرب کمک کند. رژیم غذایی مدیترانه‌ای با کنترل کلسترول، فشار خون و دیابت نوع 2 مستقیم و غیرمستقیم به درمان کبد چرب کمک می‌کند.

 

مواد غذایی مفید برای کبد چرب چند دسته‌ی میوه و سبزیجات، حبوبات، چربی‌های سالم، گوشت و پروتئین، غلات کامل، امگا3 و ویتامین‌ها را شامل می‌شود:

 

انواع میوه و سبزیجات

• انواع توت

• سیب

• پرتقال و مرکبات

• موز

• خرما

• انجیر

• خربزه

• کلم بروکلی

• فلفل

• سیب زمینی شیرین

• هویج

• خیار

• بادمجان

• گوجه‌فرنگی

 

حبوبات

• لوبیا

• نخود و نخودفرنگی

• عدس

 

چربی‌های سالم

• آجیل

• دانه‌ها

• آووکادو

• زیتون

• امگا 3

 

گوشت و پروتئین‌

• ماهی

• مرغ

• تخم مرغ

• بوقلمون

 

غلات کامل

• نان گندم کامل

• برنج قهوه‌ای

• جو کامل

• پاستای سبوس‌دار

 

خوراکی‌های مضر برای کبد چرب

قندهای رژیمی بر خلاف تصور عامیانه که سالم به نظر می‌رسند برای کبد چرب ضرر دارند. فروکتوز و ساکارز در ایجاد کبد چرب غیرالکلی و تجمع چربی در آن نقش زیادی دارند.

 

درمان کبد چرب,انواع روش های درمان کبد چرب

انواع روش های درمان کبد چرب

 

لیستی از خوراکی‌های مضر و غذاهای فرآوری شده که در ایجاد کبد چرب موثرند را در ادامه می‌خوانید:

• انواع کیک و شیرینی مثل کلوچه دونات، شیرینی‌ها و پای

• آب نبات

• بستنی

• غلات قندی

• نوشیدنی‌های قندی

• نوشیدنی‌های انرژی‌زا

• محصولات لبنی طعم‌دار و شیرین

 

برای تشخیص غذاهای مضر برای کبد، لازم است مواد تشکیل‌دهنده‌ی درج شده روی بسته‌بندی محصولات را با دقت بررسی کنید. کلماتی که به OSE ختم می‌شوند مثل ساکارز، فروکتوز و مالتوز قند هستند و باید از مصرفشان اجتناب کرد.

 

    برای مطالعه بیشتر مقالات کبد چرب و درمان آن به این لینک مراجعه کنید: https://kermany.com/tag/fatty-liver/

 

نتیجه‌گیری

همانطور که در این مقاله شرح داده شد بهترین راه درمان کبد چرب، تغییر سبک زندگی و اصلاح الگوها و عادت‌های بد غذایی است. تحرک، ورزش و تغذیه‌ی سالم نقش زیادی در پیشگیری و بهبود کبد چرب دارند.

 

منبع: برگرفته شده از سایت رسمی دکتر کرمانی

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2022