جدول ارزش غذایی و میزان کالری آرد سمولینا
- مجموعه: کالری حبوبات و غلات
ارزش غذایی و کالری موجود در آرد سمولینا
خواص آرد سمولینا
سمولینا دارای خواص و فواید زیادی برای سلامتی از جمله کنترل وزن، سلامت قلب و سیستم گوارشی می باشد. سمولینا دارای مواد مغذی متعددی است که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. سمولینا به دلیل منیزیم و فیبر فراوان کنترل قند خون را بهبود بخشیده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.05 گرم |
| کربوهیدرات | 72.83 گرم |
| پروتئین | 12.68 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 17.00 میلی گرم |
| مس | 0.19 میلی گرم |
| آهن | 4.36 میلی گرم |
| منیزیم | 47.00 میلی گرم |
| فسفر | 136.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 186.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 89.40 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 1.05 میلی گرم |
| آب | 12.67 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.81 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.57 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 5.99 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 183.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
