جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر بز



کالری شیر بز,ارزش غذایی شیر بز

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر بز

 

خواص شیر بز

شیر بز به دلیل طعم و فواید آن یکی از پر مصرف ترین شیرها در دنیا است. شیر بز، سرشار از آهن است، و برای افراد دچار کم خونی بسیار مفید است. طبع شیر بز سرد و تر است. شیر بز خواص تغذیه ای بالایی دارد که می تواند به راحتی سیستم تولید کننده آنتی اکسیدان را در بدن تحریک کند. 

جدول ارزش غذایی شیر بز در 100 گرم
100 گرم شیر بز: 69 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 4.1  گرم
کربوهیدرات 4.5 گرم
پروتئین 3.6  گرم
قندها 4.5 گرم
کربوهیدرات خالص 4.45 گرم
کلسیم 134  میلی گرم
مس 0.05  میلی گرم
آهن 0.05  میلی گرم
منیزیم 14.00  میلی گرم
فسفر 183.00  میلی گرم
پتاسیم 204.00  میلی گرم
سلنیوم 1.40  میکروگرم
سدیم 50.00  میلی گرم
روی 0.30  میلی گرم
آب 87.03  گرم 
کلسترول 11  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.048  میلی گرم
ویتامین B2 0.138  میلی گرم
ویتامین B3 0.277  میلی گرم
ویتامین B6 0.046 میلی گرم
ویتامین B9 1.00  میکروگرم
ویتامین B12 0  میکروگرم
ویتامین C 1.3 میلی گرم
ویتامین E 0.07  میلی گرم
ویتامین K 0.3  میکروگرم
ویتامین A 57.00  میکروگرم
ویتامین D 1.30  میکروگرم

 

 

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------