جدول ارزش غذایی و میزان کالری شیر پرچرب



کالری شیر پرچرب,ارزش غذایی شیر پرچرب

ارزش غذایی و کالری موجود در شیر پرچرب

 

خواص شیر پرچرب

شیر پرچرب خوشمزه تر از شیر کم چرب است. اما شیر کم چرب، کالری کمتری دارد. بر خلاف تصور، شیر پرچرب از افزایش وزن جلوگیری می کند. شیر پرچرب فواید بسیاری بر بدن دارد. شیر پرچرب بر سیستم گوارش تاثیر مثبت می گذارد. 

جدول ارزش غذایی شیر پرچرب در 100 گرم
100 گرم شیر پرچرب: 60 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 3.2  گرم
کربوهیدرات 4.7 گرم
پروتئین 3.3  گرم
قندها 4.8 گرم
کربوهیدرات خالص 4.67 گرم
کلسیم 123  میلی گرم
مس 0  میلی گرم
آهن 0  میلی گرم
منیزیم 12.00  میلی گرم
فسفر 101.00  میلی گرم
پتاسیم 150.00  میلی گرم
سلنیوم 1.90  میکروگرم
سدیم 38.00  میلی گرم
روی 0.41  میلی گرم
آب 88.10  گرم 
کلسترول 12  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.056  میلی گرم
ویتامین B2 0.138  میلی گرم
ویتامین B3 0.105  میلی گرم
ویتامین B6 0.061 میلی گرم
ویتامین B9 0  میکروگرم
ویتامین B12 0.54  میکروگرم
ویتامین C 0 میلی گرم
ویتامین E 0.05  میلی گرم
ویتامین K 0.3  میکروگرم
ویتامین A 32.00  میکروگرم
ویتامین D 1.10  میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024