جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب پرتقال



کالری آب پرتقال,ارزش غذایی آب پرتقال

ارزش غذایی و کالری موجود در آب پرتقال

 

خواص آب پرتقال

یک وعده آب پرتقال در مقایسه با یک میوه کامل به طور قابل توجهی از فیبر کمتر و حدود دو برابر کالری و کربوهیدارت بیشتر برخوردار است آب پرتقال سرشار از فلاونوئیدها و دیگر ترکیب های گیاهی مفید هستند. مقدار برخی از این ترکیب ها طی فرآیند آبگیری و ذخیره کاهش می یابد. ویتامین C موجود در آب پرتقال که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، این ماده مغذی در کلاژن سازی نقش دارد، از این رو، می تواند به بهبود شرایط پوست و مو کمک کند.  

جدول ارزش غذایی آب پرتقال در 100 گرم
100 گرم آب پرتقال: 45 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.2  گرم
کربوهیدرات 10 گرم
پروتئین 0.7  گرم
قندها 8.4 گرم
کربوهیدرات خالص 10.2  گرم
کلسیم 11.00  میلی گرم
مس 0.04  میلی گرم
آهن 0.20  میلی گرم
منیزیم 11.00  میلی گرم
فسفر 17.00  میلی گرم
پتاسیم 200.00  میلی گرم
سلنیوم 0.10  میکروگرم
سدیم 1.00  میلی گرم
روی 0.05  میلی گرم
آب 88.30  گرم 
کلسترول 0.00  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.090  میلی گرم
ویتامین B2 0.030  میلی گرم
ویتامین B3 0.400  میلی گرم
ویتامین B6 0.040 میلی گرم
ویتامین B9 30.00  میکروگرم
ویتامین B12 0.00  میکروگرم
ویتامین C 50.0 میلی گرم
ویتامین E 0.04  میلی گرم
ویتامین K 0.1  میکروگرم
ویتامین A 10.00  میکروگرم
ویتامین D 0.00  میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024