جدول ارزش غذایی و میزان کالری مخلوط میوه، (آلو بخارا، زردآلو و گلابی)
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در مخلوط میوه، (آلو بخارا، زردآلو و گلابی)
خواص مخلوط میوه، (آلو بخارا، زردآلو و گلابی)
مخلوط میوه آلو بخارا، زردآلو و گلابی سرشار از فیبر است که به بهبود هضم و پیشگیری از یبوست کمک میکند. آلو بخارا به دلیل آنتیاکسیدانهای بالا و پتاسیم، برای سلامت قلب و کاهش التهاب مفید است. زردآلو و گلابی با داشتن ویتامینهای A و C به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک میکنند. این ترکیب مغذی انرژی پایداری فراهم کرده و برای سلامت استخوانها و گوارش مناسب است، اما مصرف متعادل آن به دلیل قند طبیعی توصیه میشود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.49 گرم |
| کربوهیدرات | 64.06 گرم |
| پروتئین | 2.46 گرم |
| قندها | 0.00 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 38.00 میلی گرم |
| مس | 0.39 میلی گرم |
| آهن | 2.71 میلی گرم |
| منیزیم | 39.00 میلی گرم |
| فسفر | 77.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 796.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 18.00 میلی گرم |
| روی | 0.50 میلی گرم |
| آب | 31.18 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 1.93 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.16 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 4.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 3.80 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین A | 122.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
