جدول ارزش غذایی و میزان کالری کمپوت انجیر همراه با آب
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در کمپوت انجیر همراه با آب
خواص کمپوت انجیر همراه با آب
کمپوت انجیر همراه با آب منبعی غنی از فیبر است که به بهبود هضم و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. انجیر حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت قلب و کنترل فشارخون مفید است. آب موجود در کمپوت به هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند، اما باید به قند طبیعی آن توجه داشت. مصرف متعادل کمپوت انجیر می‌تواند انرژی پایداری فراهم کرده و به سلامت استخوان‌ها کمک کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.10 گرم |
| کربوهیدرات | 13.99 گرم |
| پروتئین | 0.40 گرم |
| قندها | 11.79 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 28.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 0.29 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00 میلی گرم |
| فسفر | 10.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 103.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.10 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.12 میلی گرم |
| آب | 85.21 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.45 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 1.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.08 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.08 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
