جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب آلو
- مجموعه: کالری نوشیدنی ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آب آلو
خواص آب آلو
آلو سیاه یکی از میوههای خوشمزهای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده میشود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل میکند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.03 گرم |
| کربوهیدرات | 17.45 گرم |
| پروتئین | 0.61 گرم |
| قندها | 16.45 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 12.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 1.18 میلی گرم |
| منیزیم | 14.00 میلی گرم |
| فسفر | 25.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 276.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
| سدیم | 4.00 میلی گرم |
| روی | 0.21 میلی گرم |
| آب | 81.24 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.79 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 4.10 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین K | 3.40 میکروگرم |
| ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
