جدول ارزش غذایی و میزان کالری آب آلو



کالری آب آلو,ارزش غذایی آب آلو

ارزش غذایی و کالری موجود در آب آلو

 

خواص آب آلو

آلو سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه‌ای است که در میان مردم طرفداران زیادی دارد. آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می‌شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می‌کند.

جدول ارزش غذایی آب آلو در 100 گرم
100 گرم آب آلو: 71 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.03 گرم
کربوهیدرات 17.45 گرم
پروتئین 0.61 گرم
قندها 16.45 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 12.00 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
آهن 1.18 میلی گرم
منیزیم 14.00 میلی گرم
فسفر 25.00 میلی گرم
پتاسیم 276.00  میلی گرم
سلنیوم 0.60 میکروگرم
سدیم 4.00 میلی گرم
روی 0.21 میلی گرم
آب 81.24  گرم 
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.02 میلی گرم
ویتامین B2 0.07 میلی گرم
ویتامین B3 0.79 میلی گرم
ویتامین B6 0.22  میلی گرم
ویتامین B9 0.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میکروگرم
ویتامین C 4.10  میلی گرم
ویتامین E 0.12 میلی گرم
ویتامین K 3.40  میکروگرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024