جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو قرمز
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در آلو قرمز
خواص آلو قرمز
آلو قرمز برای دفع سموم بدن، فشارخون بالا، چربی خون و دیابت توصیه می شود و بهتر است هر روز قبل از صبحانه آن را میل کنید. آلو قرمز کاهش دهنده سطح فشارخون است. آلوی زرد ملین، صفرابر، مسکن عطش، دافع بلغم و تب بر است.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.28 گرم |
| کربوهیدرات | 11.42 گرم |
| پروتئین | 0.70 گرم |
| قندها | 9.92 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| مس | 0.06 میلی گرم |
| آهن | 0.17 میلی گرم |
| منیزیم | 7.00 میلی گرم |
| فسفر | 16.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 157.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | 0.10 میلی گرم |
| آب | 87.23 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 5.00میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین C | 9.50 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
| ویتامین K | 6.40 میکروگرم |
| ویتامین A | 17.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
