جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو قرمز



کالری آلو قرمز,ارزش غذایی آلو قرمز

ارزش غذایی و کالری موجود در آلو قرمز

 

خواص آلو قرمز

آلو قرمز برای دفع سموم بدن، فشارخون بالا، چربی خون و دیابت توصیه می شود و بهتر است هر روز قبل از صبحانه آن را میل کنید. آلو قرمز کاهش دهنده سطح فشارخون است. آلوی زرد ملین، صفرابر، مسکن عطش، دافع بلغم و تب بر است.

جدول ارزش غذایی آلو قرمز در 100 گرم
100 گرم آلو قرمز: 46 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.28  گرم
کربوهیدرات 11.42 گرم
پروتئین 0.70 گرم
قندها 9.92 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 6.00 میلی گرم
مس 0.06 میلی گرم
آهن 0.17 میلی گرم
منیزیم 7.00 میلی گرم
فسفر 16.00 میلی گرم
پتاسیم 157.00 میلی گرم
سلنیوم 0.00 میکروگرم
سدیم 0.00 میلی گرم
روی 0.10 میلی گرم
آب 87.23 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.03 میلی گرم
ویتامین B2 0.03 میلی گرم
ویتامین B3 0.42 میلی گرم
ویتامین B6 0.03 میلی گرم
ویتامین B9 5.00میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم
ویتامین C 9.50 میلی گرم
ویتامین E 0.26 میلی گرم
ویتامین K 6.40 میکروگرم
ویتامین A 17.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم

 

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------