جدول ارزش غذایی و میزان کالری آلو قرمز
- مجموعه: کالری میوه ها
آلو قرمز برای دفع سموم بدن، فشارخون بالا، چربی خون و دیابت توصیه می شود و بهتر است هر روز قبل از صبحانه آن را میل کنید. آلو قرمز کاهش دهنده سطح فشارخون است. آلوی زرد ملین، صفرابر، مسکن عطش، دافع بلغم و تب بر است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.28 گرم |
کربوهیدرات | 11.42 گرم |
پروتئین | 0.70 گرم |
قندها | 9.92 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 6.00 میلی گرم |
مس | 0.06 میلی گرم |
آهن | 0.17 میلی گرم |
منیزیم | 7.00 میلی گرم |
فسفر | 16.00 میلی گرم |
پتاسیم | 157.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.00 میکروگرم |
سدیم | 0.00 میلی گرم |
روی | 0.10 میلی گرم |
آب | 87.23 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.42 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.03 میلی گرم |
ویتامین B9 | 5.00میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
ویتامین C | 9.50 میلی گرم |
ویتامین E | 0.26 میلی گرم |
ویتامین K | 6.40 میکروگرم |
ویتامین A | 17.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |