جدول ارزش غذایی و میزان کالری نیمرو با روغن
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در نیمرو با روغن
خواص نیمرو با روغن
یکی از ساده‌ترین غذاهای خوشمزه ایرانی، نیمرو است. غذایی که در تمام وعده‌های روزانه می‌توانید آن را به آسانی تهیه کرده و به همراه نان تازه میل کنید. نیمرو با روغن زیتون طعم لذیذتری دارد و سالم تر است. این ماده غذایی از ابتلا به بیماری‌های قلبی جلوگیری کرده و باعث سلامتی بدن بویژه چشم ها می‌شود. بیماران قلبی و عروقی که میزان کلسترول خونشان بالاست، از مصرف این ماده غذایی خودداری کنند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 15.390 گرم |
| کربوهیدرات | 0.67 گرم |
| پروتئین | 11.70 گرم |
| قندها | 0.34 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 0.67 گرم |
| کلسیم | 52.00 میلی گرم |
| مس | 0.07 میلی گرم |
| آهن | 1.64 میلی گرم |
| منیزیم | 11.00 میلی گرم |
| فسفر | 185.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 129.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 28.60 میکروگرم |
| سدیم | 241.00 میلی گرم |
| روی | 1.20 میلی گرم |
| آب | 70.97 گرم |
| کلسترول | 347.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.030 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.405 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.063 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.151 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 33.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.66 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.74 میلی گرم |
| ویتامین K | 8.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 149.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 1.90 میکروگرم |
