جدول ارزش غذایی و میزان کالری انگور فرنگی
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در انگور فرنگی
خواص انگور فرنگی
باید بدانید انگور فرنگی منبع فوقالعادهی ویتامین C محسوب میشود. انگور فرنگی سیاه دارای ویتامینهای B، A، قندها و مواد معدنی لازم برای بدن است. تمامی این مواد روی سیستم عصبی بدن اثر خوبی میگذارد و همچنین سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت میکند. این میوه باعث دفع اوره و اسید اوریک نیز میشود و در درمان فشار خون؛ تصلب شرائین، اختلالات گردش خون در زمان یائسگی، تورم کبد و یرقان اثر مفیدی به جای میگذارد.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.200 گرم |
| کربوهیدرات | 13.80 گرم |
| پروتئین | 1.40 گرم |
| قندها | 7.37 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 9.5 گرم |
| کلسیم | 33.00 میلی گرم |
| مس | 0.11 میلی گرم |
| آهن | 1.00 میلی گرم |
| منیزیم | 13.00 میلی گرم |
| فسفر | 44.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 275.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.60 میکروگرم |
| سدیم | 1.00 میلی گرم |
| روی | 0.23 میلی گرم |
| آب | 83.95 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.040 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.050 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.100 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.070 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 8.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 41.0 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.10 میلی گرم |
| ویتامین K | 11.0 میکروگرم |
| ویتامین A | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
