جدول ارزش غذایی و میزان کالری خربزه
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در خربزه
خواص خربزه
به طوركلي خانواده خربزه شامل انواع گرمك و طالبي نيز مي شود. خربزه داراي مقدار زيادي ويتامين A,C و سلولز است. خربزه رفع كننده يبوست و كمك كننده به هضم غذا، افزاينده ادرار و دفع كننده كم خوني و سنگ مثانه و توليدكننده عرق در بدنمی باشد. همچنین خربزه باعث تقويت كننده مثانه و دفع كننده زخمهاي داخلي می شود.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.14 گرم |
| کربوهیدرات | 9.09 گرم |
| پروتئین | 0.54 گرم |
| قندها | 8.12 گرم |
| کربوهیدرات خالص | - |
| کلسیم | 6.00 میلی گرم |
| مس | 0.02 میلی گرم |
| آهن | 0.17 میلی گرم |
| منیزیم | 10.00میلی گرم |
| فسفر | 11.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 228.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 0.70 میکروگرم |
| سدیم | 18.00 میلی گرم |
| روی | 0.09 میلی گرم |
| آب | 89.82 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.42 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 19.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
| ویتامین C | 18.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
| ویتامین K | 2.90 میکروگرم |
| ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
