جدول ارزش غذایی و میزان کالری خربزه



کالری خربزه,ارزش غذایی خربزه

ارزش غذایی و کالری موجود در خربزه

 

خواص خربزه

به طوركلي خانواده خربزه شامل انواع گرمك و طالبي نيز مي شود. خربزه داراي مقدار زيادي ويتامين A,C و سلولز است. خربزه رفع كننده يبوست و كمك كننده به هضم غذا، افزاينده ادرار و دفع كننده كم خوني و سنگ مثانه و توليدكننده عرق در بدنمی باشد. همچنین خربزه باعث تقويت كننده مثانه و دفع كننده زخمهاي داخلي می شود. 

جدول ارزش غذایی خربزهدر 100 گرم
100 گرم خربزه: 36 کالری
مواد تشکیل دهنده اصلیارزش
چربی کل 0.14 گرم
کربوهیدرات 9.09 گرم
پروتئین 0.54 گرم
قندها 8.12 گرم
کربوهیدرات خالص -
کلسیم 6.00 میلی گرم
مس 0.02 میلی گرم
آهن 0.17 میلی گرم
منیزیم 10.00میلی گرم
فسفر 11.00 میلی گرم
پتاسیم 228.00 میلی گرم
سلنیوم 0.70 میکروگرم
سدیم 18.00 میلی گرم
روی 0.09 میلی گرم
آب 89.82 گرم 
کلسترول 0.00  میلی گرم
ویتامین ها
ویتامین B1 0.04  میلی گرم
ویتامین B2 0.01  میلی گرم
ویتامین B3 0.42  میلی گرم
ویتامین B6 0.09 میلی گرم
ویتامین B9 19.00  میکروگرم
ویتامین B12 0.00  میکروگرم
ویتامین C 18.00 میلی گرم
ویتامین E 0.02  میلی گرم
ویتامین K 2.90  میکروگرم
ویتامین A 3.00  میکروگرم
ویتامین D 0.00  میکروگرم

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      Makan Inc.| All Rights Reserved - © 2013 - 2024