جدول ارزش غذایی و میزان کالری خربزه
- مجموعه: کالری میوه ها
خواص خربزه
به طوركلي خانواده خربزه شامل انواع گرمك و طالبي نيز مي شود. خربزه داراي مقدار زيادي ويتامين A,C و سلولز است. خربزه رفع كننده يبوست و كمك كننده به هضم غذا، افزاينده ادرار و دفع كننده كم خوني و سنگ مثانه و توليدكننده عرق در بدنمی باشد. همچنین خربزه باعث تقويت كننده مثانه و دفع كننده زخمهاي داخلي می شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.14 گرم |
کربوهیدرات | 9.09 گرم |
پروتئین | 0.54 گرم |
قندها | 8.12 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 6.00 میلی گرم |
مس | 0.02 میلی گرم |
آهن | 0.17 میلی گرم |
منیزیم | 10.00میلی گرم |
فسفر | 11.00 میلی گرم |
پتاسیم | 228.00 میلی گرم |
سلنیوم | 0.70 میکروگرم |
سدیم | 18.00 میلی گرم |
روی | 0.09 میلی گرم |
آب | 89.82 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.04 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.01 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.42 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.09 میلی گرم |
ویتامین B9 | 19.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 18.00 میلی گرم |
ویتامین E | 0.02 میلی گرم |
ویتامین K | 2.90 میکروگرم |
ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |