جدول ارزش غذایی و میزان کالری توت فرنگی
- مجموعه: کالری میوه ها
ارزش غذایی و کالری موجود در توت فرنگی
خواص توت فرنگی
توت فرنگی یکی از محبوب ترین میوه های موجود است. توت فرنگی فواید سلامتی زیادی دارند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف 400 گرم میوه و سبزیجات در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد. توت فرنگی به دلیل دارا بودن پلی فنول زیاد، ممکن است در برابر بیماری های قلبی تأثیر پیشگیرانه ای داشته باشد. فیبر و پتاسیم موجود در توت فرنگی باعث سلامت قلب می شوند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 0.000 گرم |
| کربوهیدرات | 7.75 گرم |
| پروتئین | 0.70 گرم |
| قندها | 4.93 گرم |
| کربوهیدرات خالص | 5.65 گرم |
| کلسیم | 0.42 میلی گرم |
| مس | - |
| آهن | 0.42 میلی گرم |
| منیزیم | - |
| فسفر | - |
| پتاسیم | 151.00 میلی گرم |
| سلنیوم | - |
| سدیم | 0.00 میلی گرم |
| روی | - |
| آب | - |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | - |
| ویتامین B2 | - |
| ویتامین B3 | - |
| ویتامین B6 | - |
| ویتامین B9 | - |
| ویتامین B12 | - |
| ویتامین C | - |
| ویتامین E | - |
| ویتامین K | - |
| ویتامین A | - |
| ویتامین D | - |
