جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد کلم و هویج
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
سالاد کلم و هویج، یکی از سالادهای خوشمزه ی ایرانی است که خیلی ساده و با کمترین مواد و در کمترین زمان تهیه می شود. این سالاد به دلیل وجود کلم و همچنین هویج بسیار مقوی است و برای سلامتی مفید می باشد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 1.23 گرم |
کربوهیدرات | 10.56 گرم |
پروتئین | 2.56 گرم |
قندها | 1.77 گرم |
کربوهیدرات خالص | — |
کلسیم | 102.44 میلی گرم |
مس | 0.21 میلی گرم |
آهن | 1.27 میلی گرم |
منیزیم | 27.13 میلی گرم |
فسفر | 50.31 میلی گرم |
پتاسیم | 410.51 میلی گرم |
سلنیوم | 0.72 میکروگرم |
سدیم | 533.53 میلی گرم |
روی | 0.39 میلی گرم |
آب | 91.27 گرم |
کلسترول | 0.51 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.10 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.02 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.23 میلی گرم |
ویتامین B9 | 26.25 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 82.77 میلی گرم |
ویتامین E | 0.33 میلی گرم |
ویتامین K | 550.07 میکروگرم |
ویتامین A | 793.98 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |