جدول ارزش غذایی و میزان کالری کلم سفید

کلم منبع خوبی برای سلامتی است. خوردن کلم به صورت تخمیر شده باعث تقویت پروبیوتیک ها می شود، یکی از بهترین چیزها برای دستگاه گوارش سالم و روده است.کلم اغلب به افرادی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود، فیبر بالای آن باعث سیر شدن  برای حفظ سیستم ایمنی قوی بسیار مهم است. کلم حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان مختلف است که می تواند روند پیری پوست شما را به چرخه خود تغییر دهد.