جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد عدس و اسفناج
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
سالاد عدس و اسفناج با سرکه بالزامیک این سالاد سرشار از ویتامین، آهن و نیز مقادیر فراوانی پروتئین و فیبر است.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 27.75 گرم |
کربوهیدرات | 28.06 گرم |
پروتئین | 12.23 گرم |
قندها | 2.85 گرم |
کربوهیدرات خالص | - |
کلسیم | 43.97 میلی گرم |
مس | 0.35 میلی گرم |
آهن | 4.91 میلی گرم |
منیزیم | 54.17 میلی گرم |
فسفر | 248.26 میلی گرم |
پتاسیم | 544.61 میلی گرم |
سلنیوم | 4.75 میکروگرم |
سدیم | 478.50 میلی گرم |
روی | 1.78 میلی گرم |
آب | 108.72 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.23 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.11 میلی گرم |
ویتامین B3 | 1.50 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.26 میلی گرم |
ویتامین B9 | 242.37 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 6.84 میلی گرم |
ویتامین E | 4.09 میلی گرم |
ویتامین K | 60.71 میکروگرم |
ویتامین A | 12.85 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |