جدول ارزش غذایی و میزان کالری سالاد دریایی
- مجموعه: کالری سس ها و سالادها
غذاهای دریایی دارای خواص فراوان هستند و گوشت خوراکی آبزیان برای بدن بسیار مفید میباشد. سالاد دریایی بدلیل اینکه در این سالاد از مواد مغذی و پرخاصیت استفاده شده است ، میتواند غذایی کامل محسوب شده و گزینه ی بسیار خوبی برای یک وعده ی شام سبک نیز باشد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 15.950 گرم |
کربوهیدرات | 1.18 گرم |
پروتئین | 0.78 گرم |
قندها | 0.56 گرم |
کربوهیدرات خالص | 0.78 گرم |
کلسیم | 67.00 میلی گرم |
مس | 0.47 میلی گرم |
آهن | 0.57 میلی گرم |
منیزیم | 22.00 میلی گرم |
فسفر | 114.00 میلی گرم |
پتاسیم | 166.00 میلی گرم |
سلنیوم | 28.60 میکروگرم |
سدیم | 579.00 میلی گرم |
روی | 1.75 میلی گرم |
آب | 70.89 گرم |
کلسترول | 92.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | 0.017 میلی گرم |
ویتامین B2 | 0.039 میلی گرم |
ویتامین B3 | 0.960 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.070 میلی گرم |
ویتامین B9 | 22.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میکروگرم |
ویتامین C | 4.2 میلی گرم |
ویتامین E | 1.41 میلی گرم |
ویتامین K | 40.2 میکروگرم |
ویتامین A | 9.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |